日復一日疲倦於同一個老早餐？ 對我其中一件最困難的事情關於我的糖尿病膳食是乏味老早餐。 并且我不是早晨人員。 我恨想法起來和朝向對廚房做早餐。 并且不我們全部像不同的事一次一會兒？ 一個法式多士盤怎麼樣？ 要求最小的早晨工作成績的一! 交易。 您以前準備此盤晚上并且隔夜冷藏。 第二天早晨，而您準備您的咖啡，或者熱茶在我的情況; 彈出盤在烤箱。 它是簡單的那。 現在我不是確保法式多士會被認為節食者的盤在多數情況。 然而，如果您在您的飲食關注糖，這是一份食譜為您。 并且我認識我們糖尿病患者，如享用食物「過去常常的」我們吃和仍然注意我們的carbs和糖進水閘。 這是我工作做它更加糖尿病友好的食譜。 因為它有一個好carb/protein比例，它在糖尿病膳食運作。 因為您以前做它晚上并且隔夜，冷藏它是一份容易的食譜。 第二天早晨烘烤，當您準備好在日時，并且您迅速有一個巨大點心、早餐或者早午餐項目。 即使應該服務此盤溫暖，它是您能採取對早午餐的一个等等，其中您預計帶來某事。 彈出在微波幾秒鐘并且服務。 它總是一個好想法為了糖尿病患者能採取他們知道的盤他們可以吃。 方式您不是，那麼誘惑進入桂香捲或其他tempting好吃的東西您知道您不應該有。

如果您喜歡法式多士，產生此食譜一個嘗試：

法式多士地層

1/3杯子砂糖替代項(我使用Splenda)， 1個杯子蛋替代項， 2/3杯子表面層牛奶， 3/4 tsp香草精， 1 tsp槭樹調味了解壓縮， 8片式桂香葡萄乾麵包， 2個杯子蘋果，剝皮，挖出果核，稀薄切; 1/4杯子低脂肪乳脂乾酪， 1 tbsp砂糖替代項(為此我使用等於糖輕)， 1/2 tsp肉桂粉

與不粘鍋的烹調浪花盆射8英寸正方形烤盤。

在一個媒體混料盆，把1/3杯子混合在一起砂糖替代項、蛋替代項、牛奶和解壓縮。 撕毀麵包到小的部分并且扔到蛋混合物。 加蘋果。 用混合物均勻地塗麵包并且傾吐到準備的平底鍋。 切乳脂乾酪成8個部分并且有戰略意義安置在混合物頂層。 與1把大湯匙糖替代項混和桂香并且洒在地層。 隔夜包括并且冷藏。

下個早晨預先加熱烤箱到350度。 從冰箱去除地層并且烘烤40-50分鐘或直到輕微變褐和設置。 立即服務，當熱時。 享用!

Carbs 20g，蛋白質7 g在地層服務中的每1/8。

糖尿病患者應該設法維護carb/protein比例至少1/3許多蛋白質克作為carb克每頓膳食。 此食譜恰好適合到該比例。 您也獲得穀物，奶製品并且結果實所有在一個盤。

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