您何時認為椰子圖像掌上型計算機被排行的海灘，并且結算大海確保浮現在腦海可以，但您是否知道椰子也幫助保護您的重點？ 由於椰子比塗黃油，許多健康專家一次相信那包含飽和脂肪消耗此甜款待導致阻塞的動脈和心臟病。 然而，研究表示，椰子的福利勝過可能的風險，應該取樂那些以熱帶熱病。 在研究在臨床生化， 2004年1，研究員方面在實驗動物(Sprague-Dawley匯率)發布了被查找的椰子油作為飲食要素。 在此研究，處女椰子油，由濕進程得到，在降低總膽固醇、甘油三酸酯、磷脂和低密度脂蛋白(LDL)有一個有利作用。

即使椰子有高飽和脂肪計數，超過50%該是十二酸。 一個研究在臨床營養美國日記帳報告，雖然十二酸培養LDL (「壞」)膽固醇，它培養HDL (「好」)膽固醇。 另一50%飽和脂肪目錄有很少或沒有作用在膽固醇的由脂肪酸製成。 降低您的膽固醇是其中一個容易的方法減少您的心臟病的風險，因此它看似椰子回來在菜單!

此鮮美熱帶款待是高在卡路里，因此不做它做得過分。 反而，採購袋子切細的椰子并且有極少數，上午快餐或混合到您的線索混合。 設法避免一個突然的峰值在您的血糖通過確定您消耗免於加的糖精的請求的椰子。 如果您希望設法烹調用椰奶，嘗試一隻可口烤椰子蝦或椰子生了酒垢的雞在一芳香迷人的夏天夜間為步幅的更改。 如果您實際上是在椰子熱帶心情，繼續并且種植棕櫚樹，採購一套tiki火炬，有一加勒比cookout，因為您將是jam'in對更加健康您!

食譜(服務2)

椰子生了酒垢的蝦
20個媒體蝦
1 tsp。 大蒜和草本調味料
1/2 tsp。 黑胡椒
3/4杯子麵粉
2個媒體蛋，很好跳動
1個杯子切細的椰子

方向

預先加熱烤箱到溫度400°F。
與不粘鍋的浪花盆射一個大烤板。 洒大蒜和草本調味料并且均勻地以子彈密擊在蝦。
安置麵粉、蛋和椰子在三個小的不同碗。
再，然後蘸蝦到蛋，然後麵粉，然後蛋到椰子。
安置蝦在烤板至少1英寸單獨。
烘烤在大約12-15分鐘，或者直到他們是酥脆和金黃褐色。
服務建議： 垂度在芒果調味汁。

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