从其早在4000年的印第安始发地前，瑜伽连续被实践了，但是它仅是在其使用变得更加分布广的当前世纪。 瑜伽总体上有一个作用人员，结合实际，精神和精神端。 字‘瑜伽’从在意味‘轭’或‘联盟’和因而反射是实际上实践的瑜伽总的一个Sanskrit字派生。 对于许多上百年在印度，仅选上的一些，例如哲学家和有他们的门徒的志趣相投的人按照瑜伽指明的生活方式。 领导叫作‘信奉瑜伽者’和它他们通过通过教他们的追随者在他们的被累计的知识。 这些小的人在洞或森林居住了，或者信奉瑜伽者有时会居住象隐士。 瑜伽在印度有相当在许多上百的广远的作用年。

瑜伽基本要点是由信奉瑜伽者定义的告诉居住关于300BC的Patanjali。 他是一个很好受尊敬的教师并且那时命令了巨大影响，并且他的分类是现在使用的一个。 他设立了分隔到八不同部分的瑜伽情况。 第一二有关人员的生活方式，应该是平静的与日非常度过在沉思、研究、维护的洁净和生活和在与其他的和平。 介入贪婪或贪婪或者对其他是有害的任何必须避免。 第三个和第四部分与实际事态有关并且列出被设计促进和平和灌输能源到头脑和机体的一定数量的执行。 依然是的四个部分与人员的灵魂的推进有关或精神和精神病院由能查出自己从外部忧虑和正常生活、沉思和有叫作somadhi的最终知识的扩展的精神病院。 精神上，这是产生存在的最终认识的完全更改。 最近，瑜伽变得可用在印度对大家，在完全对比对世纪前。

现今，瑜伽运作不限于单独印度，有是百万的人全世界追随者。 有瑜伽的五种不同类型： 王侯、jnana、羯磨、bakti和hatha。 它是在西部知道的最后系统，并且它介入使用执行和位置。 其他方法集中事态，例如对头脑的控制、欣赏和智能或者道德上正确的生活方式。 这些其他方法被认为是等于重要由人员完全地做到瑜伽作为生活方式。 虽然人们可能有很少或没有精神感觉，瑜伽基本的信仰是精神态度的重要性在设立实际的从执行。

在瑜伽相信机体的精华生活(prana)，在呼吸包含。 通过在方式的一个变化呼吸上可以有对一般健康状况的有利作用。 如果人员是在升高，情感情况或者相似的状态，这将有对呼吸的作用。 所以，如果呼吸是受控或修改，这应该精神上和情感地促进和平或安静的联合感觉。 有各种各样的执行，并且其中每一促进呼吸，例如胸廓、肩膀和膜片的不同的类型。 因为他们看来是娴熟在放松并且移动了用最小的工作成绩，某些移动和姿态在使用中从动物的观察原来地构想了。 为一个被维护二分钟的这些姿态，打算增加行动自由权和使人员意识可能存在的多种身体部位和所有重点。 没有打算他们是实际上令人疲劳的或人员如果‘在其他前面炫耀’。 目标将集中自知之明。

当实践瑜伽时，推荐按照一些简单规则。 首先使用一个完全合格的治疗学家并且每日实践，如果在所有可能。 这总是最佳瑜伽在进餐时间之前执行，但是，如果这不是可能的然后三时数必须在一顿大餐或在一个便餐以后的一时数以后流逝。 方便的衣裳是重要的，并且在地面上应该安置一个被折叠的一揽子或厚实的地毯作为基础。 在开始瑜伽之前有浴或之后淋浴并且重复此获取最大福利。 如果膀胱或肠是充分的执行瑜伽是不可行的。 如果人员是外面在没有建议的一个热或晴天瑜伽之后被实践直接，因为憔悴或头晕的感觉可能发生。

瑜伽认为是福利到任何人，提供他们拥有确定和耐心。 如果人员有某些实际限制这些必须然后考虑到关于他们的期望，但是没有年龄障碍。 如果您遭受重点或紊乱在您的寿命中，教师相信您是在和谐和和平的更加巨大的需要。 瑜伽用于主要鼓励在实际和精神状态的健康和从而作为一种预防疗法。 紧张或重点是它使用的其中一主要紊乱，但是它为不同于的紊乱高血压、支气管炎、背部疼痛、头疼、哮喘、心脏病、经期前的紧张和一个酸胃现今使用了。 试算也进行估计其在对待某病症的潜在例如多发性硬化症、大脑麻痹、骨质疏松症、在分娩以后体验的风湿性关节炎和消沉。 因为紧张的作用由肌肉的拉紧和收缩经常显示，在瑜伽执行的舒展的执行能发行它。 并且，知道每块肌肉，当它被舒展鼓励人员精神上丢失他们困扰了的所有重点或问题。 柔软由执行开发通过使用弯曲的和扭转的活动。 这将帮助维护健康联接，特别地导致非活动寿命的那些人员的。

不应该有张力毛毡和，在实践一些或之后所有可以按顺序执行。 如果人员是一个妊妇，遭受高血压，超重或有他们的月经，如提及以前，检查与一个合格的治疗学家是最佳的。

我已经提及瑜伽被用于对待有些病症，例如风湿性关节炎和，如果人员有这样严重紊乱，然后高技能，并且有经验的治疗学家是重要的。 从瑜伽的此表单，叫作治疗瑜伽，有新的是可用适当地有经验的治疗学家的有限数字。 或许对于希望使用瑜伽维护精神和身体健康的那些人，参加与讲师的选件类是最佳的方式进行，因此执行正确地执行，并且可以更正在浓度的所有流逝。 这些选件类通常持续大约1时数和分隔到是更加熟练的初学者和那些人的会议。 熟练程度和进展由常见的运作达到，可以在家完成在课程之间。

多数医生现在认为瑜伽是福利执行的类型，虽然一些推荐患者是指瑜伽实习者。 然而，如果特定紊乱将对待，是非常重要的应该由医生首先看到问题。

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