生存健康要求维护健康饮食。 饮食比新鲜，所有自然蔬菜和水果控制的饭食可能不健康。

最近地，因为科学研究展示了动物肉的负面作用人们越来越转移了到素食饭食。

营养学家解释金额上限脂肪当前在肉、牛奶店和其他畜产品可能是导致起始的可能的系数糖尿病，肥胖病、结肠直肠的癌症、高血压和冠状动脉病。

要避免这些疾病，营养学家在水果和蔬菜高入口的保健福利长期阐明。

然而，人们一般有关于素食主义或吃从植物界的食物运作的许多误解。

此条款尝试清除这些误解和发现什么说的生活方式是关于。

素食主义者可能被分类到四个组。 而半素食主义者一般避免肉，但是消耗家禽和所选的动物性食品，素食主义者不吃动物性食品。

同时， lacto ovo素食主义者避免肉、家禽和在牛奶的鱼，但是作为和鸡蛋。 终于， lacto素食主义者消耗奶制品，但是没有其他动物性食品。 有些素食主义者也去就避免由象羊毛、毛皮和皮革的畜产品做的衣物。

如此，其他避免被处理的食物、酒精饮料和食物养殖与杀虫剂。

历史上，素食主义可以从哲学信仰被跟踪，特别地佛教和印度教宗教传统和教学。

说的宗教信仰避开远离动物骨肉由于他们的维护克己、再生和生活的所有表单的恩惠的教条。

然而，当素食社团，英国无宗教的组织，在1847年，变得著名在19世纪期间，运作超越了宗教限定范围。

现代素食主义者维护肉的拒绝在他们的市场活动的动物保护的，标记动物杀害冲减的作为违反他们的权利。 运作已经获得了全世界支持。

某些人员主张素食饮食是不足的在符合每日营养要求。 然而，饮食学家解释基于工厂的饭食是低的在胆固醇、饱和脂肪和盐。

同样，基于工厂的饭食可能计划为了得到从肉、鱼和家禽通常得到的重要营养素。

素食主义者可能消耗水果、蔬菜、谷物和谷物控制的饮食。 在肉制品位置， lacto ovo素食主义者可能用螺母、扁豆、鸡蛋、螺母、花生酱、干豆和豌豆。 避免牛奶的素食主义者可能查找钙和维生素D被丰富的食物的其他来源。

并且，素食主义者可能必须采取维生素和矿物补充保证可能从基于动物的饭食只得到营养素的足够的入口。

在健康生活的知觉介入在素食主义的不同的选项和表单的知名度。 这里对一种健康生活方式的对我们大家的’ s和福利!

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