我们的社团更加肥胖地是更加病态和在我们的现代文明的历史记录。 从化学制品的含毒物风险所有在我们，缺乏适当的营养，鼓励“终日懒散在家的人”生活方式的社团和重点附近由我们的工作创建了，并且居住的每日全部造成我们的不健康。 添加时尚饮食、减重补充条款和就是不运转到混合的执行小配件，并且您有危机的商标。

问题由占优势的量恶化误传与健康和健身有关。 百万饮食，宗师、书和网站所有索赔有解决方法，但是我们，作为社团，胖的保留更加病态和。

金利昂， NBC的最大的失败者的培训人，介入与讨论会主机负态度的克雷格Pepin多纳特往营养和执行，并且人们如何能打破那些破坏性的想法模式创建一种更加健康的生活方式。

“对于饮食和执行的破坏性的态度”

“对于执行和适当的营养的人的通用态度是那么难以置信地负的”，她说。 “我执行很多演说，并且第一件事情我，当我进入屋子是说， ‘告诉我来到您的头脑的第一件事情，当您听到字饮食时’。 大家回应与‘无格式， "不耐烦’，或‘饥饿’，和您从未听到‘乐趣’或‘感觉良好’。

“我告诉人们，当您开始吃健康时，您应该开始着重正。 意识到多么好您感到，在您吃健康之后。 您决定不点炸薯条，但是点副沙拉，并且您的朋友说， ‘什么您执行？ 您为什么点沙拉？ 什么，是您获得健康？’

“告诉他们， ‘是，我是吃健康，并且我感到很好。 我下降了气喘范围，并且我感到很好关于我自己’。

“突然人们说， ‘哦，我想要执行那，也是’。 它是传染性的。

人们负考虑去体操。 我将说， ‘好我们，现在，谈论锻炼’。 他们考虑汗水、苦难、与体操的痛苦和疼痛，并且他们说他们没有时间。 有您在微小的位能执行空间在您的客厅的事，并且您能合并一切从心脏到抵抗培训。

“抵抗培训是绝对关键的。 您必须执行它，但是您不必须执行它与金属，并且您明确地不必须执行它在体操里。 有使用的其他设备，例如抵抗范围; 您能甚而使用您自己的体重。

“您必须取笑它。 当您踢了kickball、垒球和足球，回到您的童年。 所有解决; 那是执行。 “认为象” “执行吸收的适应人员，执行俯卧撑; 有您能做的许多事。 我叫它，

‘认为象适应人员’。

该的什么意味不是那里是没有其他自动扶梯在您的寿命中; 那儿不无电梯在您的寿命中。 象有ab球坐在您的服务台或坐的小的事情在您的长沙发旁边，因此，当您看电视，您是更加倾向的获取该事情。 即使您延长或坐它，您改进您的姿势。

“我喜欢告诉人的一件事情是有某事在他们的沙发表的乐趣，例如跳绳。 因为它是相当坚韧的为了某人能查看跳绳和不尝试它，那总是难以置信地有趣的。 即使您在您的服务台放置它在工作，某人将接它并且开始跳系住。 小的事情喜欢所有随着时间的推移加起来并且帮助您烧卡路里和获得您形状的。

终止从事那些老习性。 查找您喜欢的事情。 真实地，它是说得容易。 需要大约的三个星期能成为习性。 它是滑稽的，当您开始注意到您做然后查找事情替换他们的所有事时。 它确实不是坚韧的那。 但是，需要时间，并且它采取努力。“

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