合作或在学校或工作丢失重量也许是最佳的方式的当中一个实现您的饮食目标根据研究被发布在咨询和临床心理学日记帐。研究跟随了成为伙伴在工作成绩丢失重量并且几单个以同样目标的一个组朋友。在研究的结尾, 研究员发现成为伙伴是不仅可能完成他们的饮食程序的人们而且丢失更多重量比节食没有支持贸易伙伴的单个。此外, 节食的贸易伙伴是成功在维护他们的减重比单个单独节食。
如此, 什么产生强的变化在单独节食与贸易伙伴和节食之间? 研究员相信, 社会技术支持的要素是一个□制系数。减重贸易伙伴能提供道义上的支持并且磨练您需要停留在跟踪。
当关于任何人能担当减重贸易伙伴, 研究员相信, 伙计从学校或工作做更好的减重贸易伙伴因为他们不是一样可能是主观作为系列甚至亲密的朋友。另外, 一个减重贸易伙伴从学校或工作是可能了解唯一失望节食者面孔在工作或学校真正的八到五世界。
当做出决策合作在工作或学校, 节食者应该考虑几个关键系数在选择减重贸易伙伴。他们应该考虑的第一系数的当中一个是最好会适合他们的需要的类型减重贸易伙伴。例如, 问自己是否您是更多需要某人解决与您或某人帮助您避免那些诱惑点心装载办公室当事人和ritualistic 下午快餐时数?
您应该并且考虑找到用您的个性将捕捉很好并且计划和地点的贸易伙伴。当您和别人一样可以工作在公司对丢失感兴趣衡量; 如果您的计划经常相冲突, 机会是您不会能提供技术支持对互相。同样是真实的当寻找减重贸易伙伴在学校; 伙计系统将运作好如果您的计划相似并且选件类位于在互相附近。终于, 是肯定寻找不是太严密或太纵容在他们的技术支持的减重贸易伙伴。寻找某人将是支援但固定在保留您在跟踪。
当您找到正确的支持贸易伙伴, 是肯定坐下与他们讨论相互目标。考虑您能互相支持在您的减重工作成绩的方式用, 譬如这些:
• 轮流带来健康快餐给work/school 。
• 日间留出时期当您能讨论进展、回置和要诀。
• 聚会访问体操或上有氧运动课在您的午餐时数期间。
• 交换低热值, 低脂肪或low-carb 食谱。
• 庆祝彼此的胜利。
以正确的相当数量技术支持和鼓励, 您可以惊奇在您能达到在您的减重目标的成功。
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