日复一日疲倦于同一个老早餐？ 对我其中一件关于我的糖尿病膳食的最困难的事情是乏味老早餐。 并且我不是早晨人员。 我恨想法起来和朝向对厨房做早餐。 并且不我们全部象不同的事一次一会儿？ 一个法式多士盘怎么样？ 要求最小的早晨工作成绩的一! 交易。 您以前准备此盘晚上并且隔夜冷藏。 第二天早晨，而您准备您的咖啡，或者在我的情况的热茶; 弹出在烤箱的盘。 它是简单的那。 现在我不是肯定的法式多士在多数情况下会被认为节食者的盘。 然而，如果您关注在您的饮食的糖，这是您的一份食谱。 并且我认识我们糖尿病患者，如享用食物“过去常常的”我们吃和仍然注意我们的汽化器和糖入口。 这是我工作做它更加糖尿病友好的食谱。 因为它有一个好汽化器或蛋白质比例，它在糖尿病膳食运作。 因为您以前做它晚上并且隔夜，冷藏它是一份容易的食谱。 第二天早晨烘烤，当您准备好在日时，并且您迅速有一个巨大点心、早餐或者早午餐项目。 即使应该服务此盘温暖，它是您能采取到早午餐的一个等等，您预计带来某事。 在几秒钟微波和服务的流行音乐。 它总是糖尿病患者的一个好想法能采取他们知道的盘他们可以吃。 方式您不是，那么诱惑进入桂皮卷或其他吸引的好吃的东西您知道您不应该有。

如果您喜欢法式多士，产生此食谱一个尝试：

法式多士地层

1/3杯子砂糖替代项(我使用Splenda)， 1个杯子蛋替代项， 2/3杯子脱酯乳， 3/4 tsp香草精， 1位tsp槭树调味了解压缩， 8片式桂香葡萄干面包， 2个杯子苹果，剥皮，挖出果核，稀薄切; 1/4杯子低脂肪乳脂干酪， 1 tbsp砂糖替代项(为此我使用等于糖轻)， 1/2 tsp肉桂粉

与不粘锅的烹调浪花盆射8英寸正方形烤盘。

在一个媒体混料盆，把1/3杯子混合在一起砂糖替代项、蛋替代项、牛奶和解压缩。 撕毁面包到小的部分并且扔到蛋混合物。 加苹果。 用混合物均匀地涂面包并且涌入准备的平底锅。 切乳脂干酪成8个部分并且战略上安置在混合物顶层。 与1把大汤匙糖替代项混和桂香并且洒在地层。 隔夜包括并且冷藏。

次日上午预先加热烤箱对350度。 从冰箱去除地层并且烘烤40-50分钟或直到轻地变褐和设置。 立即服务，当热时。 享用!

汽化器20g，蛋白质7 g在地层服务中的每1/8。

糖尿病患者应该设法维护汽化器或蛋白质比例至少1/3许多蛋白质克作为汽化器克每顿膳食。 此食谱恰好适合到该比例。 您也获得谷物，奶制品并且结果实所有在一个盘。

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