执行在膳食之前可能保持您重点健康!

没有问题执行总作为一种heart-healthy生活方式的部分。但何时是最佳的时候执行？一些可能喜欢在去之前工作清早执行，当一些可能想要在工作以后时执行它。其他可能执行在由于他们繁忙的工作计划，那时是槽他们可能将有的午休期间。

或许在读此条款以后，您可以想要在膳食之前执行。

在一顿肥腻膳食在血管功能之前，可能减少高脂肪进水闸的作用研究建议了散步长的那。吃食物高在油脂临时增加血液的油脂和甘油三酸酯级别。一个最近研究表示，一顿富有的膳食可能临时削弱内皮(血管内衬的功能)。

另一个研究报告中等执行在稀薄和肥胖中年人可能钝这些作用。在此研究， 20个人在不同的情况下吃了一顿富有的膳食包括纯奶油，巧克力和一痛击的80 g油脂。在一个情况，人在踏车走了90分钟在膳食的前一天。在另，没有执行。

研究员发现人 s过帐膳食甘油三酸酯级别上升了到少许程度，当他们在膳食之前执行了。而且，更好的血管功能被查找了与那比较没有执行。研究员不可能清楚推测如何前膳食执行可能抵抗肥腻膳食的作用。然而，他们建议活动可能帮助降低血液肥胖级别，提供较少机会肥胖微粒与血管墙壁配合。

执行的期限不需要是非常长的。研究员促进指出更短的执行会议也许也是有用的为血管功能。它早先被发现30分钟活动可能降低过帐膳食血液油脂级别。

执行可能降低患心脏病的风险并且其他疾病。它是不应该忽略的一种健康生活方式。如果时间允许(或您应该宁可迫使自己紧压若干时候出于您的繁忙的计划)，占去一个简单程序：为3公里或每天的5000个步骤，至少5次走每星期。并且，如果您相信发现从上述研究，在膳食之前预定它。

凭我的私有经验，一旦您通过第二个星期工作，不按照您将是困难的。

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