How high is your self-confidence right now? Hur hög är din självkänsla just nu? If you rated yourself on a scale of 1 to 10, (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10), 1 being “extremely low in self-confidence” and 10 “fully self-confident”, how would you rate yourself? Om du röstat på dig själv på en skala från 1 till 10, (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10), 1 är "mycket låg i självförtroende" och 10 "fullt självförtroende", hur skulle du själv?

As a result of my experience of working with clients who are overweight, I can guess that if you are overweight and are reading this article, you rate fairly low on the scale. Som ett resultat av min erfarenhet av att arbeta med kunder som är överviktiga, jag kan gissa att om du är överviktig och läser artikeln, du ganska lågt på skalan. Being overweight or obese affects our realistic perception of ourselves and our abilities. Är överviktiga eller feta påverkar vår realistiska uppfattning om oss själva och våra förmågor. The negative side effects of being overweight can be found in your self-doubt, dependence, taking things too personally, lack of trust, feelings of inferiority and being unloved and often irresponsible behavior, followed with severe self- criticism and low self-worth. De negativa effekterna av övervikt finns i din självtvivel, beroende, att gå alldeles för personligt, brist på förtroende, känslor av underlägsenhet och är illa omtyckt och ofta oansvarigt beteende, följt med allvarlig självkritik och låg självkänsla.

Everyone wants to be self-confident. Alla vill vara självsäker. Everyone wants to be free of self-doubt, worry and anxiety, everyone wants to ooze with the infectious appeal that comes with self-confidence and everyone wants to trust and believe in themselves. Alla vill vara fria från självtvivel, ångest och oro, alla vill utsöndras med smittsamma överklagande som kommer med självförtroende och alla vill tillit och tro på sig själva. What do you need to change about yourself to have all of this? Vad behöver du för att ändra om dig själv att ha allt detta? Weight, I believe is just the physical manifestation of what the real issue is. Vikt, jag tror bara är den fysiska manifestationen av vad det verkliga problemet är. I believe the answer lies in the words of Ezra Taft Benson: “Some of the greatest battles will be fought within the silent chambers of your own soul.” What is your battle? Jag tror att svaret ligger i de ord av Ezra Taft Benson: "Några av de största striderna kommer att utkämpas inom den tysta avdelningar med din egen själ." Vad är din kamp? Are you willing to put fear aside for now and challenge your demons? Är du villig att lägga rädsla åt sidan för nu och utmana dina demoner?

Take that first step and change your life for good. Ta det första steget och förändra ditt liv för gott. Promise yourself not to be a victim of your weight from this moment on and mean it. Lova dig själv att inte vara ett offer för din vikt från och med nu och menar det. Right now, call a friend, join a support group, educate yourself on healthy weight loss, find a coach or talk to your family and friends, but get rid of your victim-based thinking and take charge of your body, your mind and your soul. Just nu, ring en vän, gå med i en stödgrupp, utbilda dig själv på hälsosam viktminskning, hitta en tränare eller prata med din familj och vänner, men bli av med ditt offer-tänkande och ta hand om din kropp, dina tankar och din själ. Try something new. Prova något nytt. Look at your past weight loss and personal history. Titta på dina tidigare viktminskning och personlig historia. Look at your patterns and do not judge them, but see it all as an important part of the learning process. Titta på dina mönster och inte döma dem, men se det hela som en viktig del av inlärningsprocessen. What you can do is change those patterns and start life anew from today. Vad du kan göra är att ändra dessa mönster och börja livet på nytt från och med i dag. Focus on what you can do right now to be successful in your weight loss for good and take steps in that direction. Fokusera på vad du kan göra just nu för att bli framgångsrik i din viktminskning för bra och vidta åtgärder i den riktningen.

Become your own best supporter and do whatever it takes. Bli din egen bästa anhängare och göra allt som krävs. I am willing to bet on the fact that you will move further and further up along the scale of self-confidence with each step you take. Jag är beredd att satsa på det faktum att ni kommer att gå längre och längre upp längs skalan av självförtroende med varje steg du tar. Lastly, ask yourself these questions and take action on them, whatever your answers may be: Slutligen, fråga dig dessa frågor och agera på dem, oavsett vad dina svar kan vara:

What would I need to do to move up on the scale of self-confidence? Vad skulle jag göra för att gå upp på skalan av självförtroende?
What would I need to change? Vad skulle jag vilja ändra?
What can I do which I am not doing now? Vad kan jag göra som jag inte gör nu?
What would my first step need to be? Vad skulle min första steg måste?

Put fear side, commit yourself to change and take that first step today. Sätt rädsla sida, engagera sig för att ändra och ta det första steget i dag.

Sustainable Living Articles @ http://www.articlegarden.com Hållbar Leva artiklarna @ http://www.articlegarden.com