Да … вы можете построить мышцу/теряете сало в то же самое время

Когда я был справедлив малолетка в моих двадчадках, я отчаянно хотел приобрести массу мышцы. Как много вант на том времени, я longed для того чтобы иметь большие рукоятки, широкие плеча, мощные и sweeping бедренные кости, и вь-образност которая сплющила вплоть до малый шкафут.

Несчастливо, то не как я посмотрел. Когда я мельком взглядываю на старых изображениях, он кажется что я околпачивал в веря меня посмотрел как Pillsbury Doughboy чем я реально сделал. Было неправильно? Я нагнел утюг, опущенные высокие количества протеина, ingested carbs во время so-called «2-хого часов окна» после моего workout. И most importantly в моем разуме; Я держал мой вход калории высоким потому что all the имеющиесяа сведения сказал I NEOBXODIM «для того чтобы ссыпать вверх по» – для еды many more калорий чем я горел поэтому я смог приобрести ту заданную массу мышцы.

Теперь в моих forties, я легко приобретаю естественную мышцу которая я longed на 20 лет тому назад. Not only то, я делаю его пока остающся сухопар. Как раз недавн, я решил положиться вниз с ровного более дальнейшего – получая мои жировые отложения вниз в mid-одиночных числах. Я фактическ приобретал прочность и мышцу пока делающ ее.

Как может то быть? Мы сказаны over and over что для того чтобы приобрести размер мышцы, мы съесть много. Oh… и если вы имеете «быстрый метаболизм», то (т.е. благословлено с реально низкими жировыми отложениями), они скажут, что вы повернули в gorging свинью потому что то будет волшебной пулей для «получать большое»… правое? Наилучшим образом, то получит вас «большим», но не с вроде размером которому помощь вы приземляется даты на ноче субботы.

Быстрые люди метаболизма говорятся для того чтобы съесть намного больше калории чем они горят поэтому они могут приобрести мышцу. Они убежены их gurus здания мышцы что они пойдут к по-разному участку после того как они приобретут мышцу; участок в они сгорют сало.

Те с излишними жировыми отложениями был говорят ими сфокусировать на терять сало прежде чем они смогут приобрести любую appreciable мышцу. Она говорила что рестриктивное диетпитание, котор они придерживаться к воле предотвращают их от приобретать размер мышцы.

Настолько здесь вопрос о викторины: Если skinny персона не может приобрести мышцу без множества еды сверхнормальных калорий и тучной персоны полученной тучной путем калории еды сверхнормальные, то как бывшяя тучная персона всегда идет приобрести мышцу без приобретая заднего сала и как skinny персона идет потерять сало как только он «ссыпан вверх по» без кончаться вверх по skinny снова? Возможно кто-то подавая нам что-то за исключением еды.

Ответ: Сало и мышца будут вполне по-разному тканями сидя side by side на теле. Не смутите метод одно приобретено или потеряно с как другое одно. Если вы худеньки и, то вы копаете вниз с truckloads экстренных калорий пока невольно пропускающ идеально коэффициент нервного расстройства мышцы/рекуперирования, вы как раз закончитесь вверх по салу.

Здесь вопрос для «быстрой группы метаболизма». Вы всегда следовали за консультацией специалистов культуризма и не приобретали мышцу, котор вы предпологали? Вы знаете консультацию, котор я talk about; съешьте МНОЖЕСТВО еды, поезда «ТЯЖЕЛОГО» (относительное – термине как о «сделайте тяжелыми весами в свет одни»?), используйте большие составные тренировки, попытку для того чтобы сидеть на вашем ишаке как можно больше, и uh… установило ваш сигнал тревоги для того чтобы пойти in the middle of ваш сон поэтому вы можете двинуться с пыхтеньем протеин whey нескольк 2AM. Ugh… Я не знаю о вас, но вы никогда не вытянете меня из сна доброй ночи как раз для того чтобы принудить вниз с некоторого мелового порошка.

И вы любите знать делать тонны составных тренировок, forced reps, 3, 4 и пятисуточных разделений и еда множества калорий для того чтобы сделать для меня? Оно повернул меня от slim ванты в тучную ванту. Когда было временем потерять сало, увеличения мышцы были disappointing. Любое к моему web site может attest; любая мышца была лежа dormant нижними мое – жировых отложений она не составляла к много.

Так большой вопрос: Как я недавн приобрел прочность и размер мышцы пока получающ супер lean?

Я сделал его путем еда небольш больше протеина чем обычно. Я использовал 45 MINUT работы низк-интенсивности cardio для того чтобы сгореть сало как только я get up в утре. Прежде всего, я моими make sure мышцами продолжаемыми быть натренированным и поздороветым на идеально коэффициенте и в моем unorthodox образе. То важне чем придерживающся к некоторому точному калорийному режиму.

Я никогда снова буду слушать к любому требует вас может только сделать одно или другое; вы МОЖЕТЕ приобрести мышцу и потерять сало (или остать сухопарой) одновременно.

Sustainable Living статьи @ http://www.articlegarden.com