По мере того как личные люди тренера спрашивают мне все виды вопросов и одно из самых общих одних показывает что некоторые ванты не понимают большое изображение что касается тренировки прочности. Они спрашивают мне будет самой лучшей тренировкой для того чтобы изолировать их бицепс, трицепс или abs. Теперь кажется, что будет странное одним и препятствовал мне объяснить этот вопрос о изолировать определенную группу мышцы почему.
Я хочу point out в этой статье что тело только будет работать на своем пике когда all the группы мышцы involved. То когда вы выполняете одиночное движение, мышцы, котор вы будете деятельностью не выполняете в изоляции там будете группами мышцы в районе которые involved и они существенн для вас для того чтобы выполнить то движение. Более большие ванты помогают более малым вантам, если вы любите, то в выполнять сложное движение. Так, гораздо лучшее стратегией будет попытаться выполнить движения multi-соединения сложные довольно те тренировка одиночн-соединения.
Так, препятствуйте нам сказать вас те выполнить тренировку одиночн-соединения и вы пытаетесь изолировать некоторые мышцы. Если вы делаете то, то вы не позволяете тело выполнить эффективно и будет очень более правоподобно вытерпеть от ушиба. Основно вы строите собрание частей тела и не думаете всего тела как мощный, чудесно сложный блок работая совместно.
Если вы реально убежены, то что вы хотите изолировать ваш бицепс или, тогда вы можете продолжать, чтобы тип тренировки но был предупрежен который вы правоподобны для того чтобы закончить вверх с немного перевязанных соединений, tendonitis, не упомянуть излишние жировые отложения. Теперь если вы хотите более сухопарый слесарь-монтажник и мышечное тело повсюду, то, вы должны пытаться двинуть далеко от этой изоляции тренируя и направить для тела как вс эффективная машина действуя на всех цилиндрах которые не будут иметь никакую тревогу в выполнять сложные движения находились, чтобы они в атлетике или как раз справедливо просто по заведенному порядку работах. Взгляд на зеленом цвете Морис или Terrell Owens и вы заметят их полно сорванные справедливыми как тела широких приемников и множество sprinters. Я могу сказать вас now that эти ванты не сделают тренировку для изоляции мышцы, котор они были бы шальны для того чтобы сделать так. Но их результаты amazing и надевают t говорят мне вас t wouldn как тело как theirs.
Оно должен быть справедливо очевиден что если вы делаете изоляцию тренируя и концентрируя на одиночных совместных движениях, то все тело не involved и поэтому ваш метаболизм не находится на своем полном пике. Теперь думайте сложной ситуации движения и здесь тариф метаболизма будет более высок, больше калорий сгорются и также т намеревает что вы идете произвести тестостерон и инкреть роста которая вы направляете для реально. То в свою очередь середины вы можете потерять жировые отложения легко.
Препятствуйте s посмотреть пример. Выдвижением ноги машины будет одиночная совместная тренировка работает главным образом quadriceps, может потенциальн причинить колену совместную нестабильность in the long run, и ожогу t doesn даже который много калорий. С другой стороны, тренировки как сидят на корточках, lunges, шаг-поднимают, и deadlifts будут все multi-соединение сложные, котор движения которые работают сотниы мышц в теле (включая quadriceps) как функциональный блок, создают более стабилизированные и более сильные соединения in the long run (делано правильн), и также горят массивнейшие количества калорий сравненных к тренировкам одиночн-соединения.
Sustainable Living статьи @ http://www.articlegarden.com
Пожалуйста расклассифицируйте вышеуказанную статью от категории тренировки веса
Название: Избегите изоляции части тела для более быстрых результатов
Пока Rated
& данные по дополнительнаяа статья
![[أربيك]](http://www.articlegarden.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
