Yoga-Seu trajeto à paz com alimento 

Diversos meses há, eu assisti a uma conferência em Florida ao trabalho com um grupo de povos maravilhoso nos campos médicos e relacionados da saúde. Nós éramos todos junto por causa de nosso interesse em maneiras diferentes tratar a epidemia do obesity. Após a conferência, um número nós decidiram-se fazer exame de uma ruptura e sentar-se fora para apreciar o sol da tarde. Nós falamos sobre muitos tópicos, including nossas crianças, o trabalho que nós fazíamos, como alguns de nós amaram fazer o yoga, e, naturalmente, alimentos. Ser o único nutritionist no grupo, a conversação girada eventualmente, como ele frequentemente, ao controle fazer dieta e de peso.

Diversas das mulheres tinham estado e fora de Watchers do peso por anos. É um programa terrific e as mulheres gostados ir à reunião para a sustentação e o incentivo, assim como as escolhas que do alimento da flexibilidade e da diferença podem fazer. Uma história da mulher golpeou-me realmente:

Disse que tinha perdido uma vez 40 libras neste programa, e durante este tempo também fazia regularmente o yoga. Encontrou-se também herself capaz de começar nas práticas meditative do yoga, que são completamente difíceis de alcançar. Apreciou também praticar muitas das posturas, ou asanas. Mais importante, disse que durante este tempo, experimentava tal confiança nherself que podia dirigir após lugares do alimento rápido sem sentir a necessidade parar e começar algo comer. Soou como se esta era uma estadia muito calma para ela, não apenas com seu peso, mas em sua vida.

Infelizmente, como acontece frequentemente, a mulher ganhou eventualmente para trás todo o peso (junto com algumas libras adicionais) e parou de praticar o yoga. Eu encontrei a combinação dos dois (yoga praticando e peso perdedor) completamente interessante e eu falei-lhe sobre este. Eu sugeri que se preocupa mais menos sobre a peça do “alimento” e se considera adicionar o yoga para trás em sua vida. A maioria de nós têm uma idéia muito boa de o que significa “come saudável,” o que nós necessitamos fazer a fim perder o peso. Os povos que deveram tornar mais pesados Watchers são well-educated a respeito das várias escolhas que aceitáveis podem fazer, e que os alimentos eles podem se preparar. A mulher admitiu que soube já toda a esta.

Eu sugeri que focaliza em reconstruir a hora para o yoga primeiramente. O meditation, as posturas, e as seqüências diferentes do yoga fariam sua sensação na paz com seu corpo. O Yoga dá-me sempre um sentido que, não obstante meu peso, eu possa sentir bom em meu corpo. O Yoga não é justo sobre ser flexível em seu corpo. É sobre a flexibilidade crescente, a força construindo e a resistência, fisicamente E emocionalmente.

Eu sei que uma vez que esta mulher começa praticar o yoga outra vez, perde permanentemente o peso. Não focalizando no alimento quando focalizar na atividade crescente melhorar one saúde e bem estar totais.

Estar na paz com seu corpo permite-o de tornar-se tanto na paz com alimento mais fàcilmente!

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