Yoga - respirando corretamente um exercício simples para ajudar-lhe sentir imediatamente melhor! 

Respirar é uma de nossas funções corporais non-voluntárias básicas, e é nossa conexão à vida própria e nós temos também o controle sobre ele, assim que se nós aprendermos respirar corretamente nós podemos realmente maximize nossos níveis da saúde e de energia.

O exercício respirando correto pode ser feito por qualquer um que você don a necessidade do ’ t saber que qualquer coisa sobre o yoga e ele é um rápido uma maneira fácil olhar imediatamente e sentir melhor.

Deixa o olhar em respirar correto e em seus benefícios.

Porque nós temos o controle sobre ele, na filosofia do yoga acredita-se que se nós pudermos respirar corretamente nós podemos energizar nossos corpos e nossas vidas. Este fundamento acredita em respirar correto é visto como o cornerstone básico do yoga e outros formulários do exercício tais como o – do Chi do Ti eles que todos baseiam seu regime do exercício em respirar correto.

Abaixo dos nós olharemos como usar o princípio básico do Yoga do controle do … de Pranayama da respiração reenergize seu corpo inteiro.

Respirar corretamente porque ele ’ s assim importante

Em muitas línguas à respiração tem a mesma raiz básica que a alma, o espírito, e a essência da palavra. Os mestres antigos do Yoga acreditaram que se você pudesse controlar seu respirar, isto é respiração corretamente você pode realçar sua vida.

No Yoga os iogues chamam a energia Prana da vida, e os budistas, o Chi, mas o que quer que você deseja lhe chamar, é a energia que cerca toda a vida, toda a criação e na filosofia do yoga nós necessitamo-la derivar o máximo de nossas vidas

No Yoga acredita-se que a respiração prende mais do que apenas o ar, mas também a energia da vida. Conseqüentemente, respirando corretamente nós não somente para recolher um dose necessário do oxigênio, mas de nós recebemos também a energia da vida ao mesmo tempo, que age como um impulso da energia ao corpo inteiro.

Respirar corretamente para energizar seu corpo

O 20o mestre do Yoga do século, Paramhamsa Yogananda ensinado com sua organização, o Fellowship do Self-Realization, uma série dos exercícios re-energizando que focalizaram em respirar correto que se executado cada dia, estêve acreditado para o manter coube, ativo, alerta e energético.

Respirar correto é um dos blocos de edifício básico em que todos os exercícios do yoga são baseados upon.

No yoga força-se que quando você estava sentindo tired, ou necessite alguns energia e corpo geral que recarregam, um exercício respirando correto pode imediatamente lhe dar um impulso da energia.

Respirar corretamente

Esteja ereto, com seus braços retos para fora a seus lados no nível do ombro.

Exhale com a respiração dobro, com seus joelhos dobrados ligeiramente e traga então seus braços (estendidos ainda) à parte dianteira até que seu toque das palmas.

Então com um inhalation dobro esta vez, traz seus braços para trás para fora, endireitando seus pés como você assim - e para enrijecer então o corpo inteiro para cima em uma forma da onda.

Agora, relaxe o corpo para baixo em uma onda na ordem reversa com um outro exhalation dobro. Repita este exercício 5 vezes. Para ajudar-lhe compreender este, e fazê-lo corretamente, respirar dobro deve ser um inhalation curto e longo através do nariz e um exhalation curto e longo através do nariz e da boca.

A respiração dobro permitirá que você inhale e exhale mais profundamente e forneça o oxigênio ao sangue, e recolhe ao mesmo tempo um dose da energia da vida.

Para praticar a respiração dobro, você deve começar inhaling fortemente através do nariz imediatamente com um short, inhalation definido seguido diretamente por um inhalation longo, profundo - completamente encher os pulmões.

Ao fazer visualize assim a energia que entra em cada pilha de seu corpo e que enche o com a energia.

Sem pausar, exhale duas vezes através do nariz e mouth com um curto, então um exhalation prolongado - fazendo o som: “Huf, Huffffffff.”

Tente visualizar como você está respirando corretamente, a energia da vida que flui em seu corpo com cada respiração que reenergizing sua alma.

Os benefícios positivos de respirar correto

Se você praticar somente este diário do exercício, você ganhará os benefícios positivos que lhe ajudarão olhar mais melhor e sentir.

Não somente você sentirá fresco e alerta, você vontade para exhaled também respirando corretamente, muitos toxins e partículas negativas produzidos com nosso processo da respiração.

Você consequentemente olhará e sentirá mais saudável, você será alerta, e gradualmente você virá detetar a energia da vida que respirar corretamente pode lhe dar.

Este é um exercício simples que possa ser feito por qualquer um mesmo se você don o ’ t quiser praticar o yoga próprio, respirar correto lhe der benefícios de saúde com esforço muito pequeno.

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