A vida moderna tem muitas vantagens e desvantagens
que críam ambientes inativos para miúdos. Os computadores, as
tevês, a música e os videos todos fornecem demasiada hora sedentary
e snacking. Dirigir melhor que andar são padrão e a tecnologia
elevada reduz nossa necessidade ser fisicamente ativa. Hoje, os
miúdos são duas vezes tão prováveis ser obese do que eram 10 anos
há. Junto com o obesity são os interesses da saúde tais como
a doença de coração e o diabetes.
Muitos distritos da escola jogaram para fora ou limitaram
severamente seus programas da instrução física. Isto
significa que é até os pais na HOME para começar seus miúdos em
seus pés e mais ativo. Estão aqui algumas idéias que os pais
podem executar:
ARTIGOS 1)PROVIDE QUE INCENTIVAM O MOVIMENTO. Forneça
coisas na casa e na parte externa que poderiam ser usadas para a
atividade. As idéias puderam ser um objetivo do basketball,
badmitton ajustado, jogo do tênis, vara do pogo, videos do exercício
dos miúdos, e algum equipamento regular do exercício como uma etapa
ou pesos da luz. Umas crianças mais novas remanescerão
geralmente ativas com brinquedos.
2)PLAY WITY ELAS. Dispare em cestas com elas ou jogue
pouco badmitton. Ensine-lhes algumas habilidades regulares da
aptidão. Esta é peça de ser um modelo bom do papel da
aptidão.
3) TÊM O TEMPO DA APTIDÃO DA FAMÍLIA. Três vezes um a
semana escolhem uma atividade que todos pode participar dentro como
fazer exame de uma caminhada e fazem-na junto como uma família.
4)FIND PARA FORA DE QUE ATIVIDADE SEUS MIÚDOS GOSTAM. É
fácil gravitate para tendências que da aptidão você gosta.
Recorde que você está indo ter que motivate seus miúdos os
miúdos da razão do número um e os adultos deixam cair fora dos
programas da aptidão são eles não gostam da atividade.
Incentive seus miúdos escolher uma variedade larga das
atividades.
5) EVITAM O INACTIVITY. Os miúdos da mostra das
estimativas prestam atenção a mais de 24 horas da tevê por a
semana. Esta quantidade de visão de TV/video é insalubre para
corpos e cérebros do miúdo. Ajuste limites de tempo nestas
atividades sedentary. O academy americano do pediatrics
recomenda somente 2 horas da tevê por o dia.
A atividade física suportando para nossos miúdos é crítico
devido à ascensão alarming no obesity da infância e nos riscos de
saúde associados. Os peritos recomendam nossas juventudes sejam
30 minutos ativos um o dia em a maioria de dias da semana. Como
pais, você tem a responsabilidade fundamental começar seus miúdos
ativos e você pode fazer este suportando as atividades home,
atividades familing programando, equipamento home de compra do
exercício e limitando o tempo em tevês e em computadores.
Também está jogando jogos com os miúdos da vizinhança, está
andando os animais de estimação e está juntando seu centro local da
aptidão. Pais, você realmente pode fazer uma diferença na
aptidão física de sua criança.
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Título: A Aptidão Do Miúdo
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