Como pode Chewing meu alimento me ajudar perder o peso?

Chew seu alimento 40 vezes

Que eu justo o sugeri? Nenhuma maneira! Sim, chew cada mordida do alimento 40 vezes. Eu pensei este era louco a primeira vez que um perito Oriental da perda do peso da medicina me disse que este era seu segredo para tornar mais pesada a perda.

Disse-me também que nós devemos chew sopas e líquidos! Agora eu soube absolutamente que era porcas. Assim o que mim faça agora quando eu como o – mim chew cada mordida do alimento contínuo e líquido 40 vezes.

Pague a atenção a quantas vezes você chew uma mordida do alimento antes que você a engula. Pode você mesmo começar a cinco chews? Como frequentemente você está engolindo seu alimento quase inteiro?

Agora, antes que você se decidir que o ’ m de I louco, leu sobre para o raciocínio atrás deste hábito saudável. Ele ’ s muito mais fácil de fazer mudanças em nossos hábitos comer quando nós compreendermos como faz uma diferença em nossa saúde e em nosso peso.

Você sabe nós começamos este líquido em nossas bocas? O ’ s chamou o saliva. Faz mais do que apenas umedece nossa boca, garganta e faz-nos a andorinha muito. Nós temos diversas glândulas do saliva na boca e na lingüeta.

Estão aqui alguns fatos nifty da ciência sobre o salvia, que faz diversas coisas para nós including:

• lubrifique a boca


• umedeça e lubrifique o alimento na boca


• dissolva o – que dos produtos químicos isto nos dá nossos sensations do gosto


• inicíe a digestão

Os tipos salivary do segredo dois das glândulas dos enzymes, e aqui de você enzymes justos do pensamento saíram de um frasco.

Primeiro é chamado amylase salivary. Este enzyme quebra abaixo starches ou hidratos de carbono.

O segundo enzyme é lipase lingual. O Lipase começa o processo de quebrar abaixo lipids ou gorduras.

Assim que este meio para você? Bem, significa que o processo real da digestão começa assim que você colocar seu alimento em sua boca!

Você ve do ’ visto provavelmente isto acontece sem mesmo saber o que o causou.

Quando você comer o alimento fora de uma caixa ou de um frasco e puser o descanso para trás no refrigerador, os enzymes em seu começo do saliva que digere o alimento no recipiente.

Pelo no dia seguinte, uma parcela boa de que ’ s deixado liquefied parcialmente. Eu recordo ver este com comida para bebé nos frascos pequenos, quando minhas próprias crianças eram pequenas. Esse ’ s porque mergulhar dobro nas microplaquetas e no mergulho é um Nenhum-Nenhum grande.

Assim agora você ’ re começar compreender porque você deve chew seus alimentos mais do que você agora, nivela talvez muito mais do que você faz atualmente.

Começando hoje, quando você situar para baixo a seus refeições ou snacks, começo que chewing cada mordida até 40 vezes. Certifique-se os líquidos do swish ao redor em sua boca assim que lhes começam misturado bem com o salvia antes que você engula.

Que ’ s mais, chewing seu alimento 40 cronometra ajudar-lhe-á em fazer exame mais por muito tempo a comer. Chewing seu alimento 40 vezes é a primeira etapa para rectificar a perda do peso.

Você ll do ’ quer chew mais seu alimento porque fará com que você faça exame mais por muito tempo para comer e conseqüentemente você comerá menos em toda a hora dada. Este é um dos segredos reais a peso perdedor e a mantê-lo fora.

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