Você encontra difícil meditate? A meditação é definida frequentemente como quieting ou acalmar a mente. Há muitas maneiras de fazer isto. E aquela é boa notícia.

Um modo eficaz de acalmar a mente é criar um foco muito forte em uma coisa. As bacias do canto são uma ferramenta bem sucedida para criar este foco. Seu som tem uma presença tão poderosa que é difícil não focalizar a mente, especial quando você está jogando um. É uma maneira maravilhosa de criar um estado meditative com o esforço mínimo. E aquela é mesmo melhor notícia.

O som move-se através de seu corpo mais rapidamente do que se move através do ar. O som das bacias do canto afeta-o fisicamente em três maneiras principais. O primeiro é o efeito do som em suas ondas de cérebro. Estimula mais ondas de cérebro em Hertz alfa da escala de freqüência (ao redor 8 a 13), acalmando a mente. O segundo é o efeito do movimento físico de jogar a bacia. Este movimento simples e repetitivo comanda sua atenção como faz o som criado pela bacia. Isto cria por sua vez o terceiro efeito. Seu slow down da respiração e da pulsação do coração, põr o em um estado relaxed.

Eu ajudei a muitos povos em aprender como jogar as bacias do canto do tibetano e do cristal e ter encontrado algumas coisas simples para fazer sua primeira experiência que joga as bacias bem sucedida. Uma bacia do canto é jogada pelo golpe da parte externa da bacia ou friccionando a vara ou pelo malho em torno da borda exterior. Alguns povos encontram que há uma diferença subtil no sentimento e no efeito criados dentro deles escolhendo um sentido sentido horário ou anti-horário para o movimento da fricção. Se você tem uma bacia do canto, eu convido-o a jogar com este. Estão abaixo algumas sugestões úteis.

Bacia tibetana (ou metal) do canto: 1. Se a bacia é pequena bastante caber em sua mão para jogar, certifique-se de você preensão a bacia em uma maneira que faça o menos possível para muffle o som. Envolvendo seus dedos em torno da bacia muffle seu som mais. Duas maneiras que trabalham bem são prender seu plano da mão e coloc a bacia no meio da palma ou balançar a bacia em suas pontas do dedo.

2. Se a bacia tem uma borda reta, prenda o ascendente reto da vara e para baixo como você move a vara em torno da borda da bacia. Se a bacia tem uma borda curvada, tente prender a vara em um ângulo para o centro da bacia como você move a vara em torno da borda. Você pode variar a pressão da vara de encontro à bacia controlar o volume do som. Você pode igualmente dar à bacia uma torneira delicada para começ o som começado.

3. Enquanto a bacia começa a soar mais e vibrar, você pode observar os chocalhos da vara de encontro à borda da bacia. O chocalho pode ser minimizado retardando o movimento da vara em torno da bacia e adicionando mais pressão na vara de encontro à bacia.

Bacia de cristal do canto: 1. As bacias de cristal são mais frágeis que bacias tibetanas. São jogados geralmente com um malho de borracha coberto com a camurça. Você pode usar o malho para chime (isto é golpeie delicadamente o lado) da bacia ou para friccioná-la em torno da borda exterior quanto para à bacia tibetana.

2. Esteja por favor ciente que as bacias do canto do cristal podem começ muito altas. Ruidosamente bastante para causar o incómodo ou o dano a sua audição. Você pode controlar o volume de sua bacia pela velocidade de variação de mover o malho em torno da bacia e variando a pressão do malho de encontro à parte externa da bacia.

Como você está jogando sua bacia, gire sua consciência para o efeito do som em seus corpo, emoções e estado mental. Frequentemente como uma pessoa joga uma bacia por diversos minutos, a mudança física em seu corpo é completamente dramática. Seus ombros relaxam e sua respiração retarda. O corpo inteiro torna-se mais relaxed e a mente torna-se mais calma. Frequentemente, a pessoa torna-se assim que redigiu no som que se tornam alheado a seus arredors. Aquele é foco poderoso.

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