No. 1 Way to Screw Up Weight Loss: Eating it Because You Paid for it, OR, Eating it Because It's There Nr. 1 Way å Screw Up Vekttap: Eating det fordi du har betalt for det, eller, spise den fordi den er

You Only Pay for The First Bite Du betaler bare for den første stikk

Do you ever eat more than you want because you paid for it and want your money's worth? Har du noen gang spiser mer enn du ønsker fordi du betalt for det, og ønsker at pengene dine er verdt? How about when you're already comfortably stuffed, but there are a couple more bites, and you're in an expensive restaurant? Hva med når du er allerede godt fylt, men det er et par biter, og du er i en dyr restaurant? Are you more likely to go ahead and eat it? Er du mer sannsynlig å gå og spise den? Come on, admit it. Kom igjen, innrømmer det. It's okay. Det er helt greit. We've all been there. Vi har alle vært der.

Today, consider changing the way you think of buying and paying for food. I dag, bør du vurdere å endre måten du tenker på å kjøpe og betale for maten. You are paying for the first bite only. Du betaler for den første stikk bare. Once you've eaten that first bite, the rest is free, so if you don't want it all, throw the rest away, or if wrap it up for later. Når du har spist den første bitt, resten er gratis, så hvis du ikke ønsker at alle, kast resten er borte, eller hvis vikle det opp til senere. If there's not enough to take it home, leave it. Hvis det ikke er nok til å ta det med hjem, la den. You don't think you could ever leave food on your plate? Du tror ikke at du måtte forlate maten på tallerkenen? Why not? Hvorfor ikke? Use EFT (Emotional Freedom Technqiues) on those old, outdated beliefs: Bruk EFT (Emosjonell Freedom Technqiues) på de gamle, utdaterte forestillinger:

"Even though I can't leave food on my plate, I deeply and completely accept myself." "Selv om jeg ikke kan la maten på tallerkenen min, jeg dypt og helt imot meg."

"Even though I can't waste food, I deeply and completely accept myself." "Selv om jeg får ikke kaste bort mat, jeg dypt og helt imot meg."

"Even though my mom always said I shouldn't waste food, I deeply and completely accept myself." "Selv om moren min sa alltid at jeg skal ikke kaste bort mat, jeg dypt og helt imot meg."

I prefer to buy a piece of cake (or two) from a great local bakery, like Rose's Bakery here in Vancouver, Washington (they're also in Portland, Oregon). Jeg foretrekker å kjøpe en bit av kaken (eller to) fra et stort lokalt bakeri, i likhet med Rose's Bakeri her i Vancouver, Washington (de er også i Portland, Oregon). At Rose's a piece of cake is $5 or more, but it's worth it, because an entire cake that costs far less will mean I'll eat four or more pieces over a few days time, so I'm not doing myself any favors by saving money. På Rose's a bit av kaken er $ 5 eller mer, men det er verdt det, fordi en hel kake som koster langt mindre vil at jeg skal spise fire eller flere brikker i løpet av et par dager, så jeg ikke gjør meg noe favoriserer av spare penger. In fact, the entire cake is going to set me up to get back in the habit of wanting to eat dessert every day. Faktisk, hele kaken kommer til å stille meg opp for å komme tilbake i vanen med å ville spise dessert hver dag.

It's far better to just enjoy some cake when I'm in the mood, and be done with it. Det er langt bedre å bare nyte litt kake når jeg er i humør, og bli ferdig med det. When you want a treat, have a real treat. Når du ønsker en behandler, har en reell behandling. So, I just decide if I'm willing to pay $5 for a bite of delicious cake. Så, jeg bare bestemmer om jeg er villig til å betale $ 5 for en matbit på deilige kaker. If the answer is yes, then I go get some. Hvis svaret er ja, så jeg går får noen. If the answer is no, then when I'm in the grocery store looking at that cheaper cake I have to remember, that first bite. Hvis svaret er nei, så når jeg er i dagligvarebutikk se på det billigere kake jeg å huske, som første stikk. Think only of the first bite. Tenk bare på den første stikk. Would I pay $5 for one bite of that cheaper cake? Kan jeg betale $ 5 for en matbit for at billigere kake? Not likely. Ikke sannsynlig.

Once you get past the belief that you absolutely must eat every single bite, you'll be free to explore the notion that the first bite is the one that matters. Når du kommer forbi en tro på at du absolutt må spise hver enkelt bitt, vil du være fri til å utforske den oppfatningen at første stikk er det som teller. Take that first bite and judge it based on how it tastes, and how much you're enjoying it in that moment. Ta den første stikk og bedømme det, basert på hvordan det smaker, og hvor mye du nyter den i det øyeblikket. Savor that first bite, chew it slowly, roll it around, or let it melt. Nyter den første bite, tygge det sakte, rulle den rundt, eller la det smelte. If it were to be your only bite would you want to hurry up and swallow, or would you want to take your time to prolong the experience? Hvis det skulle være din bare bite ville du vil skynd deg og svelge, eller ville du vil ta deg tid til å forlenge opplevelsen? I'd like to think I'd take my time. Jeg vil tror jeg vil ta min tid. I know when you think you are drowning you'll gasp for air, but we aren't starving, and our food supply isn't in jeopardy so there's no need to eat like it's our last meal. Jeg vet når du tror du er drukning du gispe etter luften, men vi er ikke sultne, og maten forsyning er ikke i fare, slik at du ikke trenger å spise som den er vårt siste måltid.

Yes, good food can be expensive but acting like a human garbage can will cost far more in the long run with hospital bills an doctor visits. Ja, god mat kan være dyrt, men opptrer som en menneskelig avfall kan vil koste langt mer i det lange løp med sykehuset fakturerer en lege besøk. Eat that first bite and totally enjoy it. Spis som først bitt og helt nyte det. Then decide how many more bites you really want. Deretter bestemmer hvor mange flere biter du virkelig ønsker.

Sustainable Living Articles @ http://www.articlegarden.com Sustainable Living artikler @ http://www.articlegarden.com