Toen ik enkel een kereltje in mijn jaren '20 was, wilde ik desperately spiermassa bereiken. Als vele kerels op die tijd, longed ik om grote wapens, brede schouders, krachtige en vegende dijen, en een V-vorm te hebben die neer aan een kleine taille verminderden.

Jammer genoeg, is dat niet hoe ik keek. Wanneer ik bij oude beelden kijk, blijkt het dat ik in het geloven fooling ik minder als Pillsbury Doughboy keek dan ik werkelijk. Wat verkeerd was? Ik pompte ijzer, verslagen hoge hoeveelheden eiwit, opgenomen carburatoren tijdens het zogenaamde „venster van twee uur“ na mijn workout. En het belangrijkst in mijn mening; Ik hield mijn calorieopname hoog omdat al beschikbare informatie zei ik – moest „“ toenemen om veel meer calorieën te eten dan ik brandde zodat kon ik die gewenste spiermassa bereiken.

Nu in mijn jaren '40, bereik ik gemakkelijk natuurlijke spier ik waarvoor twintig jaar geleden longed. Niet alleen dat, ik het terwijl mager het blijven doe. Enkel onlangs, besliste ik onderaan zelfs verdere – te leunen neer wordend mijn lichaamsvet in de medio-enige cijfers. Ik bereikte eigenlijk sterkte en spier terwijl het doen van het.

Hoe kan dat zijn? Wij worden steeds weer verteld dat om spiergrootte te bereiken, wij moeten een eten. Oh… en als u een „snel metabolisme“ (d.w.z. heilig met werkelijk laag lichaamsvet) hebt zullen, zij u vertellen om in een gorging varken te veranderen omdat dat de magische kogel voor „het krijgen van grote“… juist is? Goed, zal dat u, maar niet met het soort grootte „groot“ krijgen dat u helpt data op Zaterdag nacht landen.

De snelle metabolismemensen worden verteld om a lot more calorieën te eten dan zij branden zodat kunnen zij spier bereiken. Zij worden verzekerd door hun spier bouwgurus dat zij naar een verschillende fase zullen gaan nadat zij de spier hebben bereikt; een fase waarin zij het vet zullen branden.

Die met ongewenst lichaamsvet worden zij zullen moeten verteld zich bij het verliezen van het vet concentreren alvorens zij om het even welke merkbare spier kunnen bereiken. Het heeft gezegd dat het restrictieve dieet dat zij zal moeten om aanhangen hen zal verhinderen spiergrootte te bereiken.

Zo hier is een quizvraag: Als de skinny persoon geen spier kan bereiken zonder heel wat bovenmatige calorieën en vette persoon te eten door bovenmatige calorieën die vet wordt gekregen te eten, hoe gaat de vroegere vette persoon ooit spier zonder achter te bereiken bereiken vet en hoe gaat de skinny persoon verliezen vet zodra hij „“ zonder skinny einde omhoog opnieuw is toegenomen? Misschien iemand dat ons iets buiten voedsel voedt.

Het antwoord: Het vet en de spier zijn volledig verschillende weefsels zij aan zij zittend op het lichaam. Verwar niet de methode waardoor wordt bereikt of verloren met hoe andere is. Als u slank bent en u onderaan vrachtwagenladingen extra calorieën terwijl per ongeluk het missen van de ideale verhouding van de spieranalyse/herstel schept, zult u omhoog vet enkel beëindigen.

Hier is een vraag voor de „snelle metabolismegroep“. Hebt u ooit de raad van het bodybuilding van deskundigen gevolgd en niet de spier bereikt u veronderstelde? U kent de raad ik over spreek; eet Heel wat voedsel, „ZWARE“ trein (relatieve termijn – hoe over „zware gewichten in lichte degenen“? maak), gebruik grote samenstellingsoefeningen, proberen om op uw ezel zoveel mogelijk te zitten, en uh… plaats uw alarm om in het midden van uw slaap af te gaan zodat kunt u chug één of andere weiproteïne 2AM. Ugh… Ik ben niet van u op de hoogte, maar u zult me nooit enkel uit de slaap van een goede nacht trekken onderaan één of ander krijtachtig poeder te dwingen.

Zou u wat die ton van samenstelling doen de oefeningen, gedwongen rep, drie, vier en de vijfdaagse spleten en heel wat calorieën eten deden voor me willen weten? Het draaide me van een slanke kerel in een vette kerel. Toen het tijd was om het vet te verliezen, waren de spieraanwinsten teleurstellend. Iedereen wie aan mijn website is geweest kan getuigen van; welk spier ook onder mijn lichaamsvet – sluimerend lag bedroeg het niet veel.

Zo de grote vraag: Hoe bereikte ik onlangs sterkte en spiergrootte terwijl het krijgen van super helling?

Ik deed het door lichtjes meer proteïne te eten dan gebruikelijk. Ik gebruikte 45 minuten het laag-intensiteits cardiowerk om vet te branden zodra ik in de ochtend opstond. Vooral, ik mijn spieren zorgde voortdurend om bij de ideale verhouding en op mijn onorthodoxe manier worden opgeleid en zijn hersteld ervoor. Dat is wat belangrijker is dan aanhangend één of ander nauwkeurig warmteregime.

Ik zal nooit opnieuw aan iedereen luisteren wie eist u één of andere kunt slechts doen; u KUNT spier bereiken en vet (of mager blijven) gelijktijdig verliezen.

Duurzame het Leven Artikelen @ http://www.articlegarden.com