Denk verschillend over Dieet en Oefening

Onze maatschappij is zieker en vetter dan ooit voordien in de geschiedenis van onze moderne beschaving. De giftige blootstelling van chemische producten rondom ons, een gebrek aan juiste voeding, de maatschappij die een levensstijl aanmoedigen „van de laagaardappel“, en spanning die door onze banen wordt gecreÃërd en dagelijks het leven allen draagt tot onze slechte gezondheid bij. Voeg fad diëten, de supplementen van het gewichtsverlies, en oefeningsgadgets toe die enkel niet in de mengeling werken, en u hebt het maken van een crisis.

Het probleem wordt verergerd door een overweldigende hoeveelheid verkeerde informatie met betrekking tot gezondheid en geschiktheid. Miljoenen diëten, gurus, boeken, en websites al eis om de oplossingen te hebben, maar wij, als maatschappij, houden enkel zieker en vetter wordend.

Kim Lyon, trainer voor NBC- Grootste Verliezer, weegt binnen met de gastheer Craig Pepin-Donat van het Symposium op negatieve houdingen ten opzichte van voeding en oefening en hoe de mensen door die vernietigende gedachte patronen kunnen breken om een gezondere levensstijl tot stand te brengen.

„Vernietigende Houdingen ten opzichte van Dieet en Oefening“

„Is de algemene houding van mensen ten opzichte van oefening en juiste voeding zo ongelooflijk negatief,“ zij zegt. „ik doe heel wat het openbare spreken, en het eerste ding dat ik wanneer ik ga in een ruimte ben zeg heb gedaan, „vertel me het eerste ding dat komt naar uw mening wanneer u hoort het woorddieet.“ Iedereen antwoordt met „vlakte,“ „boring,“ of „hongerig,“ en u hoort nooit „pret“ of „voel goed.“

„Ik vertel mensen dat wanneer u gezond eten begint, u zou moeten beginnen op het positief zich te concentreren. Realiseer hoe goed u voelt nadat u gezond eet. U beslist niet tot Frieten opdracht te geven, maar geeft opdracht in plaats daarvan tot de zijsalade en zeggen uw vrienden, „wat u doet? Waarom geeft u tot een salade opdracht? Wat, u die?“ zijn gezond worden

„Vertel hen, „ja, ik eet gezond, en ik voel zo goed. Ik liet vallen een broekgrootte, en ik voel zo goed over mij.“

„Plotseling gaan de mensen zeggen, „Oh, wil ik dat doen, ook.“ Het is besmettelijk.

De mensen denken negatief over het gaan naar de gymnastiek. Ik zal, „O.k., nu, spreken over workout.“ zeggen Zij denken over zweet, ellende, pijn, en soreness met de gymnastiek, en zij zeggen zij geen tijd hebben. Er zijn iets u in de uiterst kleine bit van ruimte in uw woonkamer kunt doen, en u kunt alles van cardio aan weerstand opleiding opnemen.

De „opleiding van de weerstand is absoluut essentieel. U moet het doen, maar u niet moet doet het met metaal, en u niet absoluut moet doet het in de gymnastiek. Er is andere apparatuur, zoals weerstandsbanden te gebruiken; u kunt uw eigen lichaamsgewicht zelfs gebruiken.

„U moet tot het pret maken. Ga aan uw kinderjaren terug toen u kickball, softball, en voetbal speelde. Dat alles werkt uit; dat is oefening. „Denkend als een Geschikte Persoon die“ „abs doet, die duw-UPS doen; er zijn zodat vele dingen u kunt doen. Ik roep het,

„Denkend als een geschikte persoon.“

Wat dat betekent is daar is niet meer roltrappen in uw leven; er zijn niet meer liften in uw leven. Kleine dingen als het hebben van een abbal om bij uw bureau te zitten of het zitten naast uw laag, zodat wanneer u op TV let, u naar voren meer gebogen gaat zijn om dat ding te grijpen. Zelfs als u enkel zich uit uitrekt of op het zit, verbetert u uw houding.

„Één ding dat ik heb gehouden van om mensen te vertellen moet iets hebben pret op hun banklijst, zoals een sprongkabel. Dat is ongelooflijk altijd onderhoudend, omdat het mooie tough voor somebody om een sprongkabel is te bekijken en het niet te proberen. Zelfs als u het op uw bureau op het werk zet, zal somebody het oprapen en zal beginnen sprong-roping. De kleine dingen als dat allen kloppen in tijd en helpen u calorieën branden en u krijgen in vorm.

Einde na die oude gewoonten. Vind dingen dievan u houdt. Eerlijk, bovengenoemd is het gemakkelijker dan gedaan. Het vergt ongeveer drie weken voor het om een gewoonte te worden. Het is grappig wanneer u begint nota van alle dingen te nemen die u en dan vindend dingen doet om hen te vervangen. Het is werkelijk niet dat tough. Maar het vergt tijd, en het neemt inspanning. „

Duurzame het Leven Artikelen @ http://www.articlegarden.com