Een gezond Verlies van de Verhouding en van het Gewicht van het Voedsel

Iedereen wil gewicht verliezen. Nochtans, kan het gewichtsverlies slechts met een gezonde voedselverhouding beginnen.

Tegenwoordig, wensen vele mannen en vrouwen een gezond lichaamsbeeld, dat vaak een weerspiegeling van hun algemene gezondheid is. De mannen en de vrouwen kunnen hun organismen bekijken verschillend: de mensen concentreren zich op hun borst, wapens, en abs, terwijl de vrouwen zich op hun taille, heupen, en dijen concentreren. Maar het gewichtsverlies voor zowel mannen als vrouwen begint met een gezonde voedselverhouding.

Wat is een voedselverhouding?

Iedereen, ongeacht het geslacht, heeft zowel een fysieke als psychologische voedselverhouding. De eerstgenoemde moet met het tevredenstellen van de fysieke honger doen, terwijl de laatstgenoemde met de eetlust moet doen, namelijk de „wens“ voor voedsel, dat meestal psychologisch is. Het efficiënte en permanente gewichtsverlies is contingent op een gezonde fysieke en psychologische voedselverhouding.

Om een goed fysiek voedsel te vestigen vereist de verhouding een inzicht in de wetenschap van het eten.

Ten eerste, moet u begrijpen dat u om eet te leven en, niet te leven om te eten. U wordt wat u eet: wat u eet en drinkt wordt uw lichaamschemie en uw lichaamsgrondwet. Als u denkt kunt u eten van wat u houdt en nog weg met het, opnieuw denkt wordt!

Het eten bepaalt als u in harmonie met Aard leeft, die de sleutel aan het leven met lange levensuur is. U moet de logistiek kennen van het eten: wat, te eten hoe te te eten, en wanneer om te eten, vooral de componenten van voedsel. Het eten is een wetenschap, behandel als dusdanig het zo.

U eet slechts wanneer u hongerig bent. Vermijd het vrijwillige eten, zoals wanneer u een beeline voor de ijskast maakt zodra u in het huis loopt. Vermijd het emotionele eten om uw emoties te kalmeren. Vermijd het sensorische eten, die eet om uw betekenissen tevreden te stellen.

U eet slechts wat voor u goed is. U moet voedselcriteria begrijpen. Enkele voedsel u eet kan geen voedsel zijn bij allen. Voor voedsel dat „voedsel moet worden genoemd,“ zij moeten aan bepaalde criteria voldoen.

Het voedsel moet leven: zij moeten enzymen bevatten. De vitaminen, de mineralen, de koolhydraten en de proteïnen in voedsel zijn lifeless allen tenzij zij door enzymen worden geactiveerd. Het verwarmen en het bewaren gemakkelijk vernietigen de enzymen in voedsel. Daarom de manier u uw voedsel, en types van voedsel kookt u belangrijk bent voor uw voedselverhouding verbruikt. Het verwerkte en bewaarde voedsel noch beschermt noch bewaart uw gezondheid. Enzymen bewaren, om voor een ruw voedseldieet af en toe te gaan, en kookt uw voedsel niet te gaar. Het stomen is de gezondste manier om te koken omdat het voedsel geen direct contact met de hittebron heeft. Het frituren, enerzijds, is de slechtste methode om te koken.

Het voedsel moet uw interne darmecologie steunen. Zij moeten absorptie van voedingsmiddelen en verwijdering van giftig afval vergemakkelijken. Het voedsel moet spijsvertering en verwijdering bevorderen, dat kritiek is aan het gezonde eten.

Het voedsel moet geen ongunstige voedselreactie teweegbrengen. De producten van de zuivelfabriek en van de tarwe kunnen voedselallergieën veroorzaken.

Het voedsel moet geen scherpe schommeling van moleculaire veranderingen in uw lichaam, zoals een plotselinge verhoging van uw niveau van de bloedsuiker, of brede schommeling van neurotransmissie veroorzaken die door cafeïne of andere chemische producten wordt veroorzaakt.

Het voedsel moet adequate calorieën voor uw fysieke activiteit verstrekken, maar niet „lege“ calorieën, die weinig of geen voedingsmiddelen verstrekken. Verbruiken van lege calorieën is gelijkwaardig aan het werken uiterst hard terwijl oneerlijk wordt onderbetaald.

Het voedsel moet uw lichaamschemie in evenwicht brengen om vrije basissen te neutraliseren en uit te roeien, die oxydatieve spanningen zijn die uw lichaamscellen vernietigen. Het voedsel moet uw het zure en alkalische niveau in uw lichaam, zonder meer dan 30 percenten zuurvormend voedsel, zoals vleesproteïnen, en 70 percenten of meer in evenwicht brengen alkalisch-vormt voedsel, zoals meeste vruchten en de groenten. Alle farmaceutische drugs zijn zuurrijk. Vele gezondheidsdeskundigen geloven dat een evenwicht van zuurheid en alkaliteit, dat als evenwichtig pH niveau in uw lichaam wordt bekend u gezond zal maken.

Eet slechts kwaliteitsvoedsel: eet, waar mogelijk, slechts organisch voedsel. Enkele beste voedsel in aard omvat het volgende:

De chlorella is groene eencellige algen die in zoet watervijvers worden gecultiveerd. Met zijn gras-als geur, heeft het de hoogste concentratie van chlorofyl dan een andere installatie in de wereld. Met meer dan 20 vitaminen en mineralen, evenals de essentiële 8 aminozuren, is de chlorella het perfecte voedsel. Bovendien ontgift het door toxine en metalen uit uw lichaam te verwijderen.

Het gras van de tarwe is een andere leven-geeft voedselrijken in enzymen die gemakkelijk worden geassimileerd om uw immuun systeem op te voeren. Het is één van de beste bronnen van chlorofyl, dat zuurstof voor uw hersenen en lichaamsweefsels voor levensduur verstrekt. Het gras van de tarwe absorbeert wel 92 van de bekende 102 mineralen van de grond. Het sap van de tarwe, in het bijzonder, is een superieure ontgiftingsagent in vergelijking met wortelsap. Het verbetert uw spijsvertering, verlicht uw pijnlijke keel, houdt uw darmen open, vermindert uw bloeddruk, en verbetert uw cholesterol.

Lever de inspanning om een gezonde fysieke voedselverhouding door uw keus van voedsel en uw methode te vestigen om te koken. Leer om het voorschrift van de Aard van geschikte tijden voor uw maaltijd te volgen. U luncht zou moeten de zwaarste maaltijd zijn, aangezien uw spijsverteringsbrand bij zijn maximumkracht is. Een recent diner of het binging vóór bedtime kan zich in het mechanisme van uw lichaam mengen om en voedsel van de dag te ontgiften te verteren, die u maakt de volgende ochtend vermoeid bij het ontwaken.

Een gezonde fysieke voedselverhouding is een must voor gewichtsverlies en optimale gezondheid.

Duurzame het Leven Artikelen @ http://www.articlegarden.com