총 평온을 위한 요가

실행 요가의 알려진 이득은 물리기도 하고 정신 이다. 물리적인 이득은 향상한 생명력과 함께 우물 조율한, 더 강한 바디의 결과이다. 그것은 또한 우리의 물질 대사 비율 및 전반적인 건강을 향상한다.

정신 이득을 위해, 요가는 호흡에 집중하는 저희에게 방법을 동안 우리 더 젊은 품질 가르친. 그것은 우리의 운동 성과를 역시 향상한다.

당뇨병 혈압, 소화기능 장애, 관절염, 동맥경화증의, 만성 및 심혼 문제와 같은 질병을 통제하는 명상 도움을 가진 요가의 일관된 사례. 실험실 테스트는 요가 수도자의 의식이 있 온도 박동 및 혈압과 같은 자치 무의식적인 기능 통제의 증가된 능력을 증명하 조차.

의료 과학자에 따르면, 요가 치료는 직접적으로 바디의 다른 모든 시스템 그리고 기관을 좌우하는 신경과 내분비 시스템에서 만든 균형 때문에 성공적이다. 요가는 치료와 예방 치료로 둘 다 작동한다. 요가의 바로 본질은 살기의 정신 평화, 향상한 농도 힘, relaxed 국가 및 관계에 있는 하모니 달성에서 속인다.

요가의 사례를 통해, 우리는 우리의 감정, 정신 및 물리적인 수준 사이 interconnectedness를 알게된다.

나는 10 년 뿐만 아니라 그것 저에게 경이롭 물리적인 운동을 주는 지금 및 나가 찾아낸다 매우를 위한 요가를 실행했다; 그것은 또한 생활에 있는 완전하게 다른 전망을 저에게 제공한다. 그것은 그것에 얼마나 피로한 나가 종류로 들어갈 수 있는지, 나 항상 앞으로 본다 중요하지 않고 세션이 끝낼 때 나는 바뀐 사람 나온다. 나는 상쾌하게 해 느끼고, 나의 바디에 있는 각 세포 같이 경신해 번쩍이고 있다.

많은 활동 및 운동은 우리 몸을 모양에 있는 및 조율한 얻을 수 있다, 그러나 요가는 훨씬 더 보다는 다만 운동을 제공한다. 보유 요가 자세는 우리 몸에서 실제로 독소를 짜고 호흡해 요가 수도자는 에너지로 바디를 주입한다.

우리는 우리의 세포에 전부 산소를 가져오기 위하여 깊게 호흡할 필요가 있고, 독소의 바디를 면하게 하고 저희를 격려한다, 그러나 우리는 또한 명상에 있는 내부를 돌 것을 저희가 돕는 호흡을 사용한다. 마음의 평화는 저희 중요하 그래서 낮에는 평온하게 머물고 있다.

이득

의사와 과학자는 실행 요가의 점점 새로운 건강 수당을 발견하고 있다. 연구 결과는 관절염 동맥경화증, 만성 피로, 당뇨병, 천식 및 비만과 같은 공유지 그리고 잠재적으로 생명을 위협하는 병이 몇몇의 현상을 구호할 다는 것을 그것을 보여준다.

천식

인도에 있는 요가 기관에 연구된 천식에 있는 감동하는 개선을 보고했다. 천식 발작이 일반적으로 요가의 사례에 의해 방지될 다는 것을 증명 또한.

호흡 문제

요가를 실행하는 환자는 그들의 호흡 문제를 통제하는 기능을 얻기의 더 나은 기회가 있다. 요가 호흡 운동 덕분에, 흡입의 가혹한 부족의 공격을 통제하는 것이 가능하다.

고혈압

요가의 이완과 운동 분대에는 고혈압 및 고혈압의 처리 그리고 예방에서 실행할 것이다 중요한 역할이 있다. 요가에 있는 호흡 및 이완 운동은 혈압을 통제하는 입증되어, 따라서 고혈압을 위한 약물의 입구를 감소시킨.

고통의 기복

요가에서 사용된 호흡 운동은 또한 우리가 내뿜을 때 우리의 근육이 이완해 경향이 있기 때문에 고통을 감소시킬 수 있다. 날숨의 시간을 길게하는 것은 이완을 일으키고 긴장을 감소시키는 것을 도울 수 있다. 호흡의 의식은 이완과 신체 동통에 있는 더 평온하고, 더 느린 호흡 그리고 도움을 달성하는 것을 돕는다.

관절염

깊은 호흡 운동을 가진 쉬운 뻗기는 근육을 열중하는 긴장을 더 구호하고 합동을 바짝 죈다. 요가는 이완과 운동 합해서 하나로 만드는 – 완전한 반대로 관절염 공식이다.

체중 감소

정규 요가 사례는 무게 관리에서 우리의 물질 대사를 향상하기 때문에 돕는다. 그것은 불안과 이렇게 염려한 먹기에 문제 해결하기 극복할 수 있다. 요가 깊은 호흡은 산화를 또는 지방세포의 불타는 위로 증가한다. 요가 운동은 점차적으로, 이미 섭취된 열량의 많은 것을 때때로 강력하게 점화하는 지속 적이고 및 더 깊은 호흡을 유도한다.

정신 성과

전문가는 1개의 비공을 통해서 호흡의 정규 사례가 권리 사이 그리고 좌측에 우리의 두뇌의 커뮤니케이션을 향상하는 것을 도울 다는 것을 건의한다. 이 증가된 두뇌 활동은 더 나은 성과와 연관되고 요가가 인식 성과를 강화할 다는 것을 닥터는 건의한다 조차.

정취 변경과 생명력

요가 요구에 전망과 에너지 레벨에 대한 긍정적인 효력 장시간 걸려서 참가하는 사람들. 요가에 있는 기지개 및 호흡 운동은 정신과 물리적인 에너지에 대한 유리한 효력으로 보였다.

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