운동하고 있는 동안 뜰을 만들기

정원을 사랑하고 뜰을 만들거나 당신은 삽 높은 쪽으로 들거나 헛간에서 잔디 깍는 기계를 빼내기의 아이디어 조차 미워한ㄴ다는 것을, 뜰을 만드는 것은 적어도 시도하게 기꺼이 하는 그들에 많은 이득을 제안한다!

뜰을 만드는 것은 active 생존이다. 세계적으로 아주 대중적인 신체 활동이고 일생 참가를 위한 기회를 제공하고, 자연적인 환경에 긍정적인 헌납자일 수 있다.

고풍 방법은 최상 이다!

뜰을 만드는 사용에서 최대 건강 수당을 가능한 한 적은 기계장치로 수확하기 위하여. 만일 가능하다면 사용 수동 어선, 트리머 및 잔디 깍는 기계. 정규 정원 운동 일과 대로 행하는 것을 시도하십시오. 보다는 오히려 시간을 처리할 수 있는 경우에 1개의 마라톤 주말 세션을 위한 옥외 일을 위로 저장해서, 주 당 뜰을 만드는 2 3 시간의 적어도 30-60 분을 계획하십시오. (일어날 수 있는 경우에) 홈 낮에는 작동, 새벽 저녁과 주말에서 떨어져 있 이상적인 뜰을 만드는 시간인 경우에.
꾸준한, 등속력으로 일하고십시오, 그러나 입장을 바꾸거나 이렇게 특정한 근육 그룹을 혹사하는 피하게 확실하십시오 매 10 분. 잡초를 당기는 몸을 굽혀서 시작하는 경우에, 산울타리를 다음 잘라내는 대. 또한 대체 당신이 이용하는 바디의 측. 좌측을 가진 오른손을 가진 풀, 그 후에.
수많은 연구 결과는 정규 신체 활동이 요절, 심장병, 비만, 고혈압, 성인 개시 당뇨병 및 그 외의 모험을 감소시킨ㄴ다는 것을 보여주었다. 뜰을 만들고 정원 일 건강한 액티브한 생존에 공헌하고, 신체 활동의 모든 3가지의 유형 - 내구시간, 융통성 및 힘 활동의 일부분이다. 긁어 모으고는 및 전송 잎 같이 무거운 정원 일은 내구시간 둘 다에 정원에 있는 그 뻗기 그리고 뒤틀림은 모든 융통성을 증가하고는 유지하는 것을 도우 수 있는 그러나, 및 강화 활동 공헌한다.

실제로, 연구 결과는 다만 나무와 플랜트를 보는 것이 긴장을 감소시키고, 혈압을 낮추고 근육에 있는 긴장을 구호한ㄴ다는 것을 보여주었다. 그것은 저를 위해 특히 im가 사무실에서 머물 때 작동한다!

뜰을 만드는 것이 헤드를 사용하것이라는 점을 것을 요구하고 독창성이라고 및 그러므로 마음 active를 또한 유지한ㄴ다는 것을 잊지 말라. 시간은 정원 계획 쓰고 다른 플랜트를 연구하는 것은 중대한 두뇌 운동이다. 뜰을 만드는 것은 저희에게 창조적인 기회를 준다. 개성이 정원에서 처음부터 끝까지 빛나게 할 수 있다.

뜰을 만들고 있는 동안 재미를 보는 것을 기억하고 잡일로 그것을 취급하지 않는 것을 시도하십시오. 이완하고 정원이 완전한 항상 그림 일 다는 것을 기억하십시오. 정원에 올해에 좀더 종사할 것이다 결의. 그것 창가에 놓는 화초 상자 또는 정원 의 그것을 위해 더 건강할 것이라는 점을.

더하기 너자신을 위한 야채를 증가하거나 현지 시장에 추가 수입을 생성하기 위하여 판매할 수 있다.

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