동일한 오래된 조반에 날이면 날마다 피로하게 하는? 저에 나의 당뇨병 규정식에 관하여 가장 어려운 것의 한개는 무료한 오래된 조반 음식이다. 그리고 나는 아침 사람의 다량이 아니다. 나는 조반을 만들기 위하여 부엌에 떨어져 일어나고 이끌기의 아이디어를 미워한다. 그리고 다른 무언가 같이 우리는 모두 잠깐 한 번 안으로? 어때요 프렌치 토스트 접시 는? 최소 아침 노력을 요구하는 1개! 얼마나 거래. 밤 이 접시를 전에 준비하고 밤새껏 냉장한다. 커피를 준비하고 있는 그러나, 나의 케이스에 있는 다음날 아침 또는 최신 차; 오븐에 있는 접시를 터지십시오. 그것은 간단한 그것이다. 지금 나는 확실한 프렌치 토스트가 대부분의 경우에 여겨질 것입니다 다이어트하는 사람의 접시이라고 아니다. 그러나, 규정식에 있는 설탕을 염려하는 경우에, 이것은 당신을 위한 조리법이다. 그리고 나는 음식을 즐기기 위하여 우리를 당뇨병 환자 처럼" 우리의 기화기 및 설탕 입구를 먹고 아직도 보기 위하여 사용된 우리 "안다. 이것은 그것에게 당뇨병 친절했던 만들기 위하여 나가 위에 일한 조리법이다. 그것은 당뇨병 환자의 규정식에서 좋은 기화기 또는 단백질 비율이 있기 때문에 작동한다. 그것에게 밤을 전에 만들고기 밤새껏 냉장하기 때문에 쉬운 조리법이다. 일 동안 빨리 중대한 디저트, 조반 또는 조반겸 점심 품목이 있는 동안 다음날 아침 구우십시오. 비록 이 접시는 온난한 봉사해야 하더라도, 당신이 조반겸 점심에 취할 수 있는 하나, 무언가를 가져올 것으로 예상되는 etc.이다. 마이크로파 잠시 및 서브에 있는 대중 음악. 항상 그(것)들이 알고 있는 접시를 취하는 당뇨병 환자를 위한 좋은 아이디어 이다 먹어서 좋다는 것을. 방법은 그래서 계피 빵 또는 다른 유혹하는 맛있는 것으로 얻는 것을 유혹해 이지 않는다 가지고 있으면 안된ㄴ다는 것을 아십시오.

프렌치 토스트를 좋아하는 경우에, 이 조리법에게 시험을 주십시오:

프렌치 토스트 지층

1/3의 컵 과립 설탕 대용품 (나는 Splenda를 사용한다), 1개의 컵 계란 대용품, 2/3의 컵 탈지유, 3/4의 tsp 바닐라 추출액은, 1 tsp 추출, 8개의 조각 계피 건포도 빵, 약하게 잘라진 2개의 컵 사과를, 응어리를 빼 거피해 단풍나무 맛을 냈다; 1/4의 컵 low-fat 크림 치즈, 1개의 tbsp 과립 설탕 대용품 (이것을 위해 나는 동등한 설탕 라이트를 이용한다), 1/2 tsp 분말 계피

붙지 않는 요리 살포로 8 인치 사각 베이크 팬을 살포하십시오.

중간 믹스하는 그릇에서는, 1/3의 컵을 과립 설탕 대용품, 계란 대용품, 우유 및 추출 함께 혼합하십시오. 빵을 작은 피스로 찢고 계란 혼합물로 던지십시오. 사과를 첨가하십시오. 빵을 혼합물로 균등하게 입히고 준비한 팬으로 따르십시오. 크림 치즈를 8개 피스로 자르고 혼합물의 상단에 전략적으로 두십시오. 계피를 설탕 대용품의 1명 큰스푼으로 혼합하고 지층 상공에 뿌리십시오. 밤새껏 덮고 냉장하십시오.

다음 아침은 350 도에 오븐을 미리 데운다. 지층을 냉장고에서 제거하고 가볍게 갈색으로 하고 놓는까지 40-50 분을 또는 구우십시오. 최신 즉각 봉사하십시오. 즐기십시오!

기화기 20g 의 지층 봉사의 각 1/8에 있는 단백질 7 g.

당뇨병 환자는 식사 당 기화기 그램으로 만큼 단백질 그램 적어도 1/3의 기화기 또는 단백질 비율을 유지하는 것을 시도해야 한다. 이 조리법은 그 비율에 좋게 맞는다. 또한 곡물, 생활용품을 얻고 그리고 모두 1개의 접시에서 열매를 맺는다.

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