アスパラガスの調理法のトンと完全なすべての事のアスパラガスへの私達のガイドに時間以内にばねのように調理することをない!

アスパラガスについての速い事実

*従ってアスパラガスはばねおよびばねの野菜で収穫される。
*古代エジプト人によってしかし、ギリシャ人およびロマン耕されてのアスパラガスはフランス人によって18世紀に再大衆化された。
*アスパラガスは中国、米国、ヨーロッパ、メキシコおよびペルーで今大量生産されている。

私達がアスパラガスをなぜ愛するか

蒸気を発したアスパラガスのバッチの柔軟性はばねの間に私達の秘密の武器である。 ぱりっとした、柔らかい同時に、アスパラガスのやりは強い味および栄養物の完全な組合せである。 しかし、アスパラガスを好むことは子供のための得られた好み、特にである場合もある。 それは他のどの野菜のようにそこに味がしないが、それは正確に私達がそれをなぜ愛するかである!
アスパラガスはなぜ私達のためによいか。

純粋な形式のアスパラガスは非常に健全である。 しかビタミンおよび栄養素とロードされないが、野菜はカロリーで低く、負けた重量(かもしれないのためにすべての野菜がカロリーで低いない)アボカドを考えるためにが、ことを考える完成する。

アスパラガスはボディが健康を維持するのを助けるビタミンおよび栄養素で非常に豊富である。 アスパラガスは多量を含んでいる:

*ボディが凝血を防ぐのを助けるビタミンK。
*ボディが赤血球およびDNAを作り出すのを助け、また防ぐFolateは子供の神経の欠陥を間、子宮で。
*ビタミンC、何百ものボディの新陳代謝機能に必要な酸化防止剤

、アスパラガス含んでいるfolateのために中心のためにまた大きくがあり、心循環器疾患を防ぎ、心臓発作を減らす。 アスパラガスはまた自然な利尿、意味するであり過剰水のボディを同じ高さに助け、膨張、関節炎およびリューマチ防ぐことを。 薬効があ、アスパラガスのエキスは尿道伝染を扱うのを助けるように規定された。
アスパラガスを選び、保存する

完全な緑のアスパラガスのやりは茎および深緑か紫色の上を四捨五入した。 アスパラガスを選択した場合、元口が、ない脂肪ではないし、木のように感じないことを確かめなさい。 新しいアスパラガスを購入するとき、試みは最もよい味および栄養素のためにそれをすぐに使用し。

アスパラガスを保存する必要があったら冷却装置を使用しなさい。 湿気があるペーパータオルの端を包み、あらゆるライトから離れた保ちなさい。
アスパラガスの他の変化

アスパラガスの最も広く知られ、使用された変化は緑であるが、アスパラガスはまた2つの他のカラー入って来: 白および紫色。 3つの変化にすべて異なった味があるので、非常に異なった皿に彼ら自身を貸す。

同じプラントは緑色を防ぎ、緑のアスパラガスよりより少なく苦い好みを作り出す別の照明で緑のアスパラガスと白、白いアスパラガス単に育つ。 この変化はヨーロッパで普及している、特に、

紫色-甘くより緑および白いアスパラガスにイタリアで、紫色のアスパラガス最初に開発され、より少ないファイバーがある。 それはまたニュージーランドおよび米国で今繁殖させている。
私達の好みのアスパラガスの調理法
アスパラガスの前菜の調理法

次の党の前菜への一義的なばねの御馳走、合併のアスパラガスまたは集まることのため。

アスパラガスロールスロイス-これらのアスパラガスロールはあらゆる党に巨大な衝突である。 原料で実験できる少し。 創造的がありなさい!
AspragusのGruyereのタルト- Gruyèreのこのおいしく、吹ペストリー、アスパラガスおよびチーズはタルトイースター日の饗宴のような特別の日のために大きい。
てきぱきとしているアスパラガスのすくい-この別のすくいにそれを実際にすばらしくさせる続く異なった味の多くがある!
アスパラガス、オレンジおよびエンダイブサラダ-エンダイブは葉酸およびビタミンAおよびK.で非常に高いわずかに苦い緑である。 甘いオレンジはこのさわやかなサラダでそれのきちんとバランスをとる。
クリーミーなアスパラガスのチャウダー-これはタイム、marjoramおよびチーズと混じるアスパラガスの個別の味の風味がよいクリーム色スープである。
アスパラガスの付け合わせ料理の調理法

アスパラガスは野菜であるので見て、健全な食事に付け合わせ料理のためのアスパラガスを鞭打つことが常に得策である。 それを単に蒸気を発し、これらの余分おいしい調理法の1つに役立つか、または試みなさい。

柑橘類のアスパラガスは炒める-これはオレンジジュースからの優秀な味の非常に軽い野菜である。
Romescoソースが付いているカリフォルニア焼かれたアスパラガス、このアスパラガスは-日干しにしたトマトおよび白ワインの酢と…偽りなくグルメ向きである。
ニンニクのブラウンバターが付いているアスパラガス-すべてはニンニクおよびバターとよく味がする!
オレンジソース-アスパラガスをとの越えるすばらしく、風味豊かなソースが付いているアスパラガス。
パン粉でまぶされたアスパラガスはスタックする-これは前菜または付け合わせ料理のための楽しみの皿である。 それはまた食べる緑に子供を買収する方法であることができる: それらを揚げなさい!
アスパラガスAlmondine -優秀な付け合わせ料理のための蒸気を発したアスパラガスにレモンジュースと共にある焼かれたアーモンドを追加しなさい。
芳香性のアスパラガス-この簡単な調理法はOのオリーブ油ポートのバルサミックヴィネガーによって非常に優雅、高められて!
フェタが付いている焼かれたアスパラガス-焼かれたステーキまたはポークの横のこの強い皿に役立ちなさい。
ショウガが付いているアスパラガスは乾燥した醤油-単にアスパラガスの皿の使用のアジア人の味--に風味を付けた。 混乱の揚げ物のための完全な付随物。
スカラップで仕上げられたアスパラガス-このクリーミーな皿はアスパラガスのfearersをなだめる。
アスパラガスのメインコースの調理法

アスパラガスは頻繁に付け合わせ料理として役立つが、忘れていないまた主要な原料として照ることができることを! タコスのあるやりを調理するか、またはstirfry作りなさい。 これらの推薦された調理法を試みなさい。

アスパラガスChciken -これは非常に容易な準備との非常に柔らかい鶏の調理法である。 これはポークチョップのためにおそらくまた働く。
ビーフおよびアスパラガスの混乱の揚げ物-この健全な混乱の揚げ物の調理法はすばらしい。 ビーフは新しいアスパラガスおよびピーマンと大きく行く。
焼かれたアスパラガスのタコス-タコスのそれらの緑の野菜に役立てば子供はそれらをがつがつむさぼる。
鶏のアスパラガスのパルメザン-この容易な皿はそれのあなたのようにちょうど支払った多くのお金を味がする。 それはおいしく、アスパラガスはパルメザンチーズとうまくいく。
焼かれたパン粉、ニンニクおよびレモンを持つアスパラガスそしてエビ-この精巧音響の皿は実際に作りかなりやすいおよび絶対においしい。
アスパラガスのカセロールの調理法

野菜はカセロール、特にアスパラガスに大きい付加を常に作る! それを切り刻みなさい、原料の残り、およびvoilaに追加しなさい!

鶏のアスパラガスのカセロール-このカセロールは絶対においしい。 アスパラガスおよび鶏が付いているマッシュルーム・スープのクリームの混合物はのために停止することである。
アスパラガスおよびタマネギのカセロール-
緑のアスパラガスのカセロールは-この皿のための…の変化、グリーンピース、調理された立方体にされたセロリまたはhard-cooked卵のスライスを追加する。 また、それは入場として鶏の白身の肉がカセロールの底に置かれれば使用されるかもしれない。
すばらしいアスパラガスのカセロール-準備し易いすばらしい調理法。 このアスパラガスのカセロールはpotluckの集まりにビッグヒット常にである。
それらの特別の日のために優秀なアスパラガスのカセロールは-夕食を送り。
アスパラガスおよび卵の調理法

アスパラガスはちょうどそれがばねの原料であるが、ので卵と大きく味がするのでイースターの間に実際に普及している! 次のブランチでのこれらのアスパラガスおよび卵の調理法に役立ちなさい!

ベーコンおよびアスパラガスのFrittata -歯応えが良いアスパラガスおよびクリーミーなチーズが付いている別の大きいブランチの皿。
イタリアのアスパラガスのQuiche -このおいしい菜食主義のquicheは昼食会へ豪華な付加である。
アスパラガスのオムレツ-この調理法は従来のオムレツの端正なねじれである。
ベーコン・エッグが付いている焼かれたアスパラガス-この野菜皿は事実上ベーコン、卵およびチーズが付いている完全な食事である。
新しいアスパラガスのQuiche -このチーズおよび卵の皿は新しいばねのアスパラガスと大きい。 またこれに貸されるのための次のmeatless食事をすることができる!
アスパラガスのパスタの調理法

アスパラガスの一義的な好みはパスタに完全な付加を作る! それを単に切り刻み、好みのヌードルと共に調理するか、またはこれらのアスパラガスのパスタの調理法を楽しみなさい!

アスパラガス-アスパラガスおよびベーコンが付いているパスタにカラーおよび生命を追加する単純な方法が付いているパスタ。
アスパラガスおよび鶏のラザニア-このラザニアの異なった好みは会社を驚かし、喜ばせる。
ShitakeのきのこおよびアスパラガスとのTagliattelle -ちょうど少数のさじがパスタの4つのサービングに大きい印象を作ることあなたが前もってよく準備できる私のきのこの本質に非常に豊富な好みがある。
30分の下に新しく、風味豊かな読取られるハムおよびアスパラガスのFettuccine -。 おいしい夕食日。
砂糖の急なエンドウ豆、アスパラガスおよびパルメザンが付いているパスタ-歯応えが良い急なエンドウ豆およびアスパラガスはこのbowtieのパスタに大きい質を追加する。
アスパラガスを祝うこと

あらゆるばね、Stocktonカリフォルニアの町は自身のStocktonのアスパラガスの祝祭のアスパラガスを祝う。 fest今年のアスパラガスは2009年4月24-26日起こる。 そこに演奏と共に競争を食べるそれらは揚げられたアスパラガスを食べる。 祝祭のより多くの情報のために、ここにクリックしなさい。

ソース:
WHFoods.org
Wikipedia.com
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支持できる生きている記事@ http://www.articlegarden.com