運動している間園芸

庭を愛し、庭いじりをするか、またはあなたは踏鋤の上で持ち上がるか、または小屋から芝刈り機を抜き出す考えを憎むかどうか、園芸は少なくとも試みて喜んでであるそれらに多くの利点を提供する!

園芸は能動態の生活である。 それは世界中で非常に普及した身体活動、終生の参加のための機会を提供し、そして自然な環境への肯定的な貢献者である場合もある。

旧式の方法は最もよい!

園芸使用からの最大医療補助を可能少し機械装置として収獲するため。 できれば使用の手動クリッパー、トリマーおよび芝刈り機。 規則的な庭の練習ルーチンにスタックすることを試みなさい。 よりもむしろ時間を管理できたら1つのマラソンの週末セッションのための屋外作業を保存して、1週あたりの園芸2か3時の少なくとも30-60分をスケジュールしなさい。 (起きることができれば)ホーム日中働く、早朝の夕方および週末からの離れた理想的な園芸時なら。
安定した、一定した速度で働かせなさい、しかし位置を変更するか、またはそう特定筋肉グループを過度に使用することを避けること確実が10分毎にありなさい。 雑草を引っ張るかがむことによって開始すれば両掛けを次に切り取る立場。 また交替あなたが使用するボディの側面。 左の右手との引き、そして。
多数の調査は規則的な身体活動が早死に、心臓病、肥満、高血圧、大人手始めの糖尿病および他の危険を減らすことを示した。 庭いじりをし、庭仕事健全な実行中の生活に貢献し、すべての3つのタイプの身体活動の部分が-持久力、柔軟性および強さの作業ある。 掻き集め、運び、葉のような重い庭仕事は持久力両方に庭のそれらの伸張そしてcontortionsはすべて柔軟性の高め、維持を助けることができるが、そして増強の作業貢献する。

全く、調査はちょうど木およびプラントを見ることが圧力を減らし、血圧を下げ、そして筋肉の張力を取り除くことを示した。 それは私のために特にimがオフィスでスタックしたときに働く!

従って園芸はヘッドを使用するように要求し、創造性心の能動態をまた保つことを忘れなければ。 使われる時間は庭を計画し、異なったプラントを研究して大きい頭脳の試しである。 園芸は私達に創造的であるチャンスを与える。 パーソナリティーが庭で照るようにできる。

庭いじりをしている間楽しい時を過すことを覚え、雑用としてそれを扱わないことを試みなさい。 緩め、庭が完全ないつも映像でなくてもよろしくないことを覚えなさい。 庭に今年もっと取り組む決心。 ウィンドウ・ボックスか庭のそれのためにより健全であるかどうか。

プラスあなた自身のための野菜を育てるか、またはローカル市場で他の収入を生成するために販売できる。

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