糖尿病患者及びDieters のためのフランストーストの層

同じ古い朝食に毎日毎日疲れさせているか。私への私のdiabetic 食事療法についての最も困難な事の1 つは退屈で古い朝食用食品である。そして私は朝人の多くでない。朝食を作るために私は台所への起きるおよび先頭に立考えを憎む。そして別の何かのように私達はすべてしばらく一度か。フランストーストの皿はどうですか。最低の朝の努力を必要とする1 つ! なんと取り引きか。夜この皿を前に準備し、夜通し冷える。コーヒーを準備している、または熱い茶が私のケースの翌朝; オーブンの皿をぽんと鳴らしなさい。それは簡単なそれである。今私は確実でないフランストーストして考慮されるほとんどの情況のdieter の皿とでない。但し、食事療法の砂糖について心配すれば、これはあなたのための調理法である。そして食糧を楽しむために私はまだ私達を糖尿病患者ように"私達のcarbs および砂糖の取入口を食べ、見るのに使用される私達" 知っている。これはそれにdiabetic 友好的作るために私が働いた調理法である。それはdiabetic 食事療法でよいcarb/protein の比率を有するので働く。それはそれに夜を前にし、夜通し冷えるので容易な調理法である。日の間、すぐに大きいデザート、朝食またはbrunch 項目を有する間、翌朝焼きなさい。この皿は暖かいに役立つべきであるのにあなたがbrunch に取ることができる1 時何かを持って来ると期待される等である。数秒およびサーブのためのマイクロウェーブの破裂音。それは彼らが知っている皿を取る糖尿病患者のためのよい考え常にである食べることができることを。方法は従ってシナモンロールか他の誘惑の糖菓に入るように誘惑されてないこと持つべきでないことを知りなさい。

フランストーストを好んだら、この調理法に試みを与えなさい:

フランストーストの層

1/3 個のコップの粒状にされていた砂糖の代理(代理、2/3 個のコップのスキムミルク、3/4 のtsp のバニラ・エッセンス私はSplenda を使用する) は、1 個のコップの卵の、1 つのtsp エキス、8 つのスライスシナモン干しぶどうのパン、薄くスライスされた2 個のコップのりんごに、芯を取られて皮をむかれてかえで風味を付けた; 1/4 個のコップの低脂肪のクリームチーズ、挽いたシナモン1 人のtbsp の粒状にされていた砂糖の代理(これのために私は等しい砂糖ライトを使用する) 、1/2 のtsp の

non-stick 調理のスプレーと8 インチの正方形の耐熱の深皿に吹きかけなさい。

中型の混合ボールでは、1/3 個のコップを粒状にされていた砂糖の代理、卵の代理、ミルクおよびエキス一緒に混ぜなさい。パンを小さい部分に引き裂き、卵の混合物に投なさい。りんごを追加しなさい。パンに混合物と均等に塗り、準備された鍋に注ぎなさい。クリームチーズを8 部分に切り、混合物の上に戦略的に置きなさい。シナモンを砂糖の代理の1 本のテーブルスプーンと混ぜ、層に振りかけなさい。夜通し覆い、冷やしなさい。

次の朝は350 度にオーブンを予備加熱する。層を冷却装置から除去し、軽く茶色にされ、セットされるまでの40-50 分をまたは焼きなさい。熱い間すぐ役立ちなさい。楽しみなさい!

Carbs 20g の層の役立つことの各1/8 の蛋白質7 g 。

糖尿病患者は1 食事につきcarb のグラム少なくとも1/3 の同様に多くの蛋白質のグラムのcarb/protein の比率を維持することを試みるべきである。この調理法はその比率にきちんと合う。また穀物、乳製品を得て、すべて1 枚の皿の実を結ぶ。

支持できる生きている情報 @ http://www.articlegarden.com 

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