7月では、私の娘および私はスキー雪の入った(はい、私は7月-南半球の冬--を言った)。 私達によってが、私達の両方スキーをした週の間にレッスンの多くを取った。 最後私がスキーをしたので彼女がスキーに新しいおよび私は前に18年だったので私の娘! スキーをするあなたの人々はそれとスキーのデザインが変更したので方法1スキーが異なっていることをあるのが常であった確認する。 相違を包含すれば多くの方法でより容易!

とにかく、私が私…およびそれ故にこの記事と実際にスタックした何かを言った教官。 彼は「それを自動に」ならせるそれが動きの1000の繰返しを取ることを言った。 スポーツ、舞台芸術または他に物理的に基づいた追求かかわれば、これはあなたに多くの意味を成している。 ダンサーおよび適性の教官として、私は処置のこれをたくさん見る。 ショーのためにリハーサルをして、理想的に1つはボディが段階で引き継ぐポイントにリハーサルをする。 動きが自動なら、感情的に(段階恐怖)、聴衆を従事させるためにフリーズできるまた更に他の事および体について考えることはそれをとにかくする。 これが起こるとき私のためにこれは私のヘッドが私のボディから取り外し、すばらしいひとときを過ごしているように感じる!

そうポイントは何をここに作られているか。 頭脳は私達が各々の新しい動きのための新しい神経のパスを作る。 それは数学のゲームをするか、または新しく知的な作業をするとき多くをと同様に育てる。 また別の方法でこれらの新しく物理的な動きの技術を使用するとき、頭脳はメモリからのこれらの動きにアクセスし、配列する方法を開発しなければならない。

これを与えられて、それは練習だけして楽しむが、またすべての生命段階で健康およびより適用範囲が広い頭脳をよくするために色々な練習が導くことを推論するために立つ。 それらが育ち、成長するのを助けるには結局、私達は私達の子供の暴露を自身スポーツ、ゲーム、数学、音楽、言語、戯曲に(、余りに長く考えを得るが、良い)主張する!

そう、生命目的および制限の内で働くので合う得たあなたがそれを好むルーチンを有すると言おう。 (生命は適性の作業の方法に!入ることができる) 例えば、あなたが実行のために朝早く行くのを好む月曜日、水曜日および金曜日で。 あなたが重量と家庭で解決する木曜日および火曜日。 それは爽快に作る、それを好み、変更したいと思わない。 ! しかしどのように実行の他の事を含むために「微調整について」か。 または、ルーチンに全速力で走ることのような異なったランタイプのランすることを組み込みなさいか。 各上昇の速度の変化についての重量の試しの場合には、どのようにか。 小さな変更は十分に簡単なようであるが、私の推測は最初にで頭脳抵抗するである-不可解に「感じる」。

今、頭脳の適性と感情的で健康なあること間のリンクを見よう。 私はによって同意することを考える頭脳の健康および感情的な健康が接続されることが。 私、どのようにはっきり極度な圧力の下で考える意味するか。 ある年前に、私は私が行なっていたある生命変更の圧力に対処している私がiによって必要とされたヘルプを感じたので精神療法医に会っていた。 事の1つは学ばれるI感情的に健全な人が変更の適用範囲が広く、より少なく恐ろしいことである。 より重点を置かれてまたは恐ろしい私達はであるもっと私達は状態を制御することを試みがちである私達は入れる私達自身をに。 _追加この考えに知識私達持の練習増進気分および助けと不況(ランナー最高またはものは何でもたいと思指名それ)およびどんな結論でき私達作か。

• 体格の新しい神経のパスの移動。
• 知的な作業がように物理的な動きの造りの異なった神経のパス。
• 圧力によりボディおよび頭脳で感情的な応答と同様、物理を引き起こす。
• 運動はボディの爽快なホルモンを増加する。
• 練習はスリープ問題のような感情、食欲の欠乏および緊張の物理的な明示と助ける。
• 重点を置かれるか、または恐ろしい人は変更をよく扱わない。
• ボディのような頭脳は、使用されなければ年齢とより少なく適用範囲が広くなることができる(「あなたが古い犬に新しいトリック」に教えることができない)古い逸話。
• 身体活動は精神鋭利さ、感情的な井戸のあおよび頭脳の柔軟性を増進する。

私の個人的な結論…. 追加するか、または変更の適性は作業をまたは新しいスポーツをとて生命の挑戦と関連付けられるstressorsによって示されたときより若い私達の頭脳(およびボディ)フィッターを保ち、私達がより確信する助ける更に別の方法のようである。

サルサのダンスだれでもか。

リソース:
http://www.usnews.com/blogs/on-fitness/2008/4/17/how-exercise-revs-up-your-brain.html

支持できる生きている記事@ http://www.articlegarden.com