La protéine de soja peut être supérieure au lait pour la formation de force

Beaucoup de poussoirs mâles de poids visualisent la protéine de soja en tant que subordonné au lait pour leurs besoins de formation. C'a été une croyance de longue date dans les communautés de bâtiment de formation et de corps de poids. La nouvelle recherche, cependant, prouve qu'en raison de elle est les propriétés oxydantes fortes, soja dehors range le lait quand elle vient aux dommages de contrôle de muscle et à les réparer.

La notion que le soja est inférieur au lait vraiment n'a aucune base. C'est folklore juste de salle de gymnastique. Il y a également beaucoup de types qui pensent que l'amout minutieux des phytoestrogens (hormones femelles normales) en soja les rendra faibles ou gênera leur propre développement mâle de testostérone. Plus de folklore.

Une étude récente a mesuré les effets de la protéine de soja sur le gain de poids de muscle et « le mode antioxident ». Avoir les antioxidents élevés signifie que votre corps peut détruire ces radicaux libres méchants et le soja est plein de eux. Comme prévu, la protéine de soja a réduit les radicaux libres pendant l'exercice qui a diminué des dommages et la fatigue de muscle. La masse de muscle a été sensiblement grimpée, égale jusqu'à ou davantage que le lait.

Sans compter que la mesure jusqu'à elle est les concurrents dans la salle de gymnastique, là sont d'autres prestations-maladie à utiliser le soja comme source de protéine :

* Il y a diminution significative en cholestérol total, triglycérides
et lipoprotéines quand on commute d'une haute de régime chez les graisses animales à une qui sont à base de soja.

* Le soja est riche en gros linoliec appelé insaturé acic qui peut abaisser le cholestérol.

* Certains phytochemicals en soja offrent la protection contre la maladie de coeur.

* Phytochemicals semblent avoir un effet favorable sur le cerveau.

* Le soja semble faciliter la formation de la masse maigre de corps. (certainement d'intérêt aux constructeurs de corps)

* Les phytoestrogens du soja peuvent être utiles au besoin de femmes hormonal
traitement

La protéine de soja est l'un des choix de nourriture les plus sains que vous pouvez faire. Pour des athlètes regardant pour mettre en fonction le muscle elle est également l'un des meilleurs choix. La recherche récente a prouvé que le soja établit la masse de muscle juste comme le lait. Le soja a l'avantage ajouté de réduire l'effort oxydant qui endommage muscle au moyen d'antioxidents et le met en boîte facilitent plus rapidement la réparation. Vous n'obtiendrez ceci du lait ou d'aucun autre genre de protéine.

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