Imagine if an old friend were to confide in you about an investment that was impossible to fail...how would you react? Ajatelkaa, jos vanha ystävä oli uskoutua sinulle investointia, joka oli mahdotonta epäonnistua ... miten reagoida? Also suppose there was a huge amount of supporting evidence for the investment claims...wouldn't you be inclined to take advantage of the opportunity and not miss out on the rewards? Myös olettaa, siellä oli valtava määrä todisteet investointi väittää ... ei Oletko taipuvainen hyödyntää tilaisuus eikä jättää pois ja palkkioita? Although the answer to these questions seems obvious, when it comes to investing in our health and quality of life we often choose to ignore what obviously works. Vaikka vastaus näihin kysymyksiin näyttää ilmeiseltä, kun se tulee investoida terveyteen ja elämänlaatuun me usein valita sivuuttaa sitä, mitä ilmeisesti toimii. Take for example, exercise... Otetaan esimerkiksi käyttää ...

Physical fitness may be the ultimate investment opportunity. Fyysinen kunto voi olla lopullinen investointien mahdollisuus. Think of it this way. Ajattele asiaa tällä tavalla. If you are willing to make the commitment (investment), you will feel and look healthier, have an abundance of energy, be more self-confident, more productive and discover a more joyous and fulfilling life. Jos olet valmis tekemään sitoumuksen (investoinnit), sinun tulee tuntea ja näyttää terveempiä, on runsaasti energiaa, enemmän itseensä luottava, lisää tuottavuutta ja löytää entistä riemukas ja täyttää elämän. These are rewards that money cannot buy and the substance of high quality living. Nämä ovat palkkioita, että rahaa ei voi ostaa ja aineen korkea laatu elantonsa. And, the investment of exercise becomes even more attractive when you consider that there is absolutely no down-side risk. Ja sijoittamisesta käyttää entistäkin houkuttelevampi kun otetaan huomioon, että tämä ei ole missään alas-side riskin. You have everything to gain and nothing to lose. Sinulla on vain hyötyä, eikä mitään menetettävää. How much better can it get? Kuinka paljon parempi se voi saada? How many times can you remember ever having a better offer? Kuinka monta kertaa voit muistaa aina ottaa paremman tarjouksen? The honest answer is probably never, and yet many of us fail to act on this extraordinary opportunity. Tämä rehellinen vastaus on luultavasti koskaan, ja silti monet meistä eivät voi toimia tämän ylimääräisen tilaisuuden. We simply choose to procrastinate or ignore the proven benefits of exercise! Emme yksinkertaisesti päättävät lykätä tai jättää huomiotta todistetusti hyötyä liikunnan!

Here are a few reasons that sometimes inhibit our willingness to "step out" and make a change or take a chance: Tässä muutamia syitä, joskus estää olemme valmiit "vaihe" ja tehdä muutoksia tai tehdä esitys:

Sometimes our vision gets clouded. Joskus visiomme saa sekaisin. We lose tract of what is really important. Me menetämme kirjoitelma, mikä on todella tärkeää. Forget about the less important activities that tend to clutter our daily routine and focus on exactly what needs to be accomplished to reach your goal. Unohda vähemmän tärkeää toimintaa, joka yleensä sekavuutta meidän päivittäistä rutiinia ja keskittyä täsmälleen, mitä on suoritettu saavuttaa tavoitteesi.

Looking at the "big" picture can seem overwhelming. Kun tarkastellaan "iso" kuva voi tuntua ylivoimaisilta. And the bigger the task, the more overwhelming it can seem. Ja mitä suurempi tehtävä, sitä enemmän ylivoimainen se voi tuntua. Break the task apart into smaller pieces. Break tehtävän lisäksi pienempiin osasiin. If you want to lose 50 pounds try losing 10 pounds and repeat the process five times! Jos et halua menettää 50 puntaa yrittää menettää 10 puntaa ja toista prosessi viisi kertaa! Need to start an exercise program? Syytä aloittaa harjoituksen ohjelmaan? Begin with short, simple exercises and then slowly expand your routine. Aluksi lyhyitä, yksinkertaisia harjoituksia ja sitten vähitellen laajentaa rutiinia. Don't exercise too hard when first starting-out or you will become stiff, tired, disillusioned and soon quit. Älä käyttää liian kovaa, kun ensimmäinen alkamisajankohta tai sinusta tulee kova, väsyneitä, pettyneitä ja pian lopettaa.

Have you ever not wanted to start something for fear of failure? Oletko koskaan ole halunnut aloittaa jotain pelko epäonnistumisesta? Take the first step, acknowledge the fear and the next step will come easier. Ota siis ensimmäinen askel, että se pelko ja seuraava vaihe on helpompaa. Once fears are acknowledged, they usually quiet down. Kun pelot ovat tunnustaneet, ne yleensä rauhoittua.

Sometimes we start to think that a task is unpleasant or boring. Joskus alamme ajatella, että tehtävä on epämiellyttävä tai tylsää. Just like any other activity, this can also be true for exercise. Aivan kuten mikä tahansa muu toiminta, tämä voi myös olla totta käytettäessä. There are days when we just plain lack the enthusiasm and motivation to continue. On päiviä, jolloin me vain tavallinen ei ole intoa ja motivaatiota jatkaa. It's part of human nature. Se on osa ihmisen luonnetta. On days like these focus on 'why' you are doing it. Päivinä kuten nämä keskittyä "miksi" te teette sen. Think about all the people you care about and who may need and rely on you. Ajattele kaikkia ihmisiä sinua kiinnostaa ja jotka saattavat tarvita ja luottaa sinuun. What would happen if you became ill or disabled and was unable to work for a period of time, or worse, if you were out of the picture completely. Mitä tapahtuisi, jos sairastui tai vammaisten ja ei voinut työskennellä jonkin aikaa, tai mikä vielä pahempaa, jos olit poissa kuvasta täysin. How would things change? Miten asiat muuttuvat? If something happened tomorrow, how would your family or business manage without you? Jos jotain tapahtui huomenna, miten perheesi tai liiketoiminnan hallita ilman sinua? What do you want your life to be like in the future? Mitä sinä haluat, että elämä on kuin tulevaisuudessa? There are many tasks or chores we do, that we may not like, but are necessary to live a happen and productive life. On monia tehtäviä tai askareisiin teemme, että emme ehkä pidä, mutta ovat välttämättömiä, jotta voidaan elää tapahtua ja tuottavaa elämää. Focus on the bigger picture. Keskity kokonaiskuvaan.

Indecision can be defeating, but doing "anything" is better than doing nothing. Epäröinti voi kukistamiseksi, mutta tekee "jotain" on parempi kuin olla tekemättä mitään. There are no wrong choices and very few choices that can't be undone or done again. Ei ole väärin valintoja ja hyvin vähän valintoja, joita ei voida kumota tai tehdä uudelleen. Can't decide on a particular exercise program or routine? Ei voi päättää tietyn käyttää ohjelmaa tai rutiinia? Pick a few exercises and start with something simple. Valitse muutama harjoitukset ja aloittaa jotain yksinkertaista. If you don't like it, go on to the next exercise. Jos et pidä siitä, siirry seuraavaan käyttää.

When you lack the confidence to start something new, take a deep breath and try to figure out why. Kun ei ole luottamusta aloittaa jotain uutta, ottaa syvään henkeä ja yrittää selvittää miksi. Are you hesitating because you really lack the skill or is it just imagined? Oletko epäröivän, koska et todellakaan ole taitoa tai se on vain kuvittelit? If it's real, try to find out where to gain the skills you need or find someone with the right skills who can help. Jos se on todellinen, yrittää selvittää, mistä hankkia taitoja tarvitset tai löytää joku antaa oikeat taidot, jotka voivat auttaa. In the case of exercise, finding a qualified personal fitness trainer can sometimes do the trick, but be wary...some PFT's are overzealous and tend to start newcomers on programs that are too strenuous. Kun kyseessä on liikunta, löytää pätevä henkilökohtaisen kunto valmentaja voi joskus tepsiä, mutta varoa ... jotkin polyesterikuitufilamenttitouveja n ovat yli ja pyritään aloittamaan uusien tulokkaiden ohjelmat, jotka ovat liian raskasta.

Life just seems too busy to find time for some activities. Elämä vain tuntuu liian kiire löytää aika toimia. Large, uninterrupted chunks of time are very hard to come by. Large, keskeytymätön paloina aikaa on hyvin vaikea saada. And if we're honest, when they do come, we'd rather do something totally pleasurable! Ja jos olemme rehellisiä, kun he tulevat, emme halua tehdä jotain täysin miellyttävä! Exercise has to become part of your routine. Harjoitus on tullut osa teidän rutiinia. It can't be an option. Se ei voi olla vaihtoehto. Make it a high priority just the same as your career, and other areas of interest. Tee se suuri ensisijaista juuri samat kuin uran ja muita aloja. You will be surprised at how easy exercise becomes when approached this way! Tulet hämmästymään, kuinka helppoa on, kun lähestytään tällä tavalla!

Have you ever subconsciously (or otherwise) invited distractions so that you have a "good" reason not to get something done? Oletko koskaan alitajuinen (tai muuten) kehotti häiriötekijöistä niin, että sinulla on "hyvä" syy ei saada jotakin aikaan? Sometimes it's the simple things like answering the phone or sitting down to watch that "one" TV program, that distract us. Joskus se on yksinkertaisia asioita, kuten vastatessaan puhelimeen tai istu alas katsomaan, että "yksi" TV-ohjelmaa, joka hämmentää meitä. When you find yourself doing this, take control of the situation and make a conscious decision to do what you are avoiding. Kun löydät itsesi Näin hallita tilannetta ja tehdä tietoinen päätös tehdä mitä olet välttää.

To get the full benefits of exercise, or any other fitness endeavor, you must agree to become a willing participant. Jotta saataisiin täysi hyöty käyttää tai muu kunto ponnistus, sinun tulee hyväksyä tullut valmis osallistuja. This will require commitment on your part. Tämä edellyttää sitoutumista teidän osa. And remember, as you embark on your mission you are investing in something near and dear to your own heart...your life and a future of healthy living. Ja muistakaa, kuten lähteä teidän tehtävä olet investoimalla jotain läheltä ja rakas oma sydän ... oman elämän ja tulevaisuuden terveellisistä elämäntavoista.

Sustainable Living Articles @ http://www.articlegarden.com Kestävä Elin artiklan @ http://www.articlegarden.com