Μασήστε τα τρόφιμά σας 40 φορές

Τι πρότεινα ακριβώς ότι; Κανένας τρόπος! Ναι, μασήστε κάθε δάγκωμα των τροφίμων 40 φορές. Σκέφτηκα αυτό ήταν τρελλό την πρώτη φορά ένας ασιατικός εμπειρογνώμονας απώλειας βάρους ιατρικής με είπε αυτό ήταν το μυστικό της στην απώλεια βάρους.

Με είπε επίσης εμείς πρέπει να μασήσει τις σούπες και τα υγρά! Τώρα ήξερα απολύτως ότι ήταν καρύδια. Έτσι τι εγώ κάνει τώρα όταν τρώω – που μασώ κάθε δάγκωμα των στερεών και υγρών τροφίμων 40 φορές.

Δώστε την προσοχή σε πόσες φορές μασάτε ένα δάγκωμα των τροφίμων προτού να το καταπιείτε. Μπορείτε να εξισώσετε φτάνετε σε πέντε μασάτε; Πόσο συχνά είστε που καταπίνετε τα τρόφιμά σας σχεδόν ολόκληροι;

Τώρα, προτού να αποφασίσετε εκείνο το Ι ’ μ τρελλό, διαβασμένος επάνω για το συλλογισμό πίσω από αυτήν την υγιή συνήθεια. Αυτό ’ s πολύ ευκολότερο να κάνει τις αλλαγές στις συνήθειες κατανάλωσής μας όταν καταλαβαίνουμε πώς κάνει μια διαφορά σε την υγεία μας και βάρος μας.

Ξέρετε πώς παίρνουμε αυτό το ρευστό στα στόματά μας; Αυτό ’ s αποκαλούμενο σάλιο. Περισσότερο από ακριβώς υγραίνει το στόμα μας, λαιμός και μας κάνει να καταπιούμε πολύ. Έχουμε διάφορους αδένες σαλίου στο στόμα και τη γλώσσα.

Εδώ είναι μερικά ικανά γεγονότα επιστήμης για το salvia, το οποίο κάνει διάφορα πράγματα για μας συμπεριλαμβανομένου:

• λαδώστε το στόμα


• υγράνετε και λαδώστε τα τρόφιμα στο στόμα


• διαλύστε τις χημικές ουσίες – που αυτό μας δίνει τις αισθήσεις προτίμησής μας


• αρχίστε την πέψη

Τα σιελογόνα μυστικά δύο είδη αδένων ενζύμων, και εδώ εσείς σκέφτηκαν ακριβώς ότι τα ένζυμα βγήκαν από ένα μπουκάλι.

Ο πρώτος καλείται σιελογόνο αμυλάση. Αυτό το ένζυμο αναλύεται τα άμυλα ή τους υδατάνθρακες.

Το δεύτερο ένζυμο είναι γλωσσικό lipase. Lipase αρχίζει τη διαδικασία τα λιπίδια ή τα λίπη.

Έτσι τι αυτός ο μέσος όρος για σας; Καλά, σημαίνει ότι η πραγματική διαδικασία της πέψης αρχίζει μόλις τοποθετείτε τα τρόφιμά σας στο στόμα σας!

’ VE που βλέπει πιθανώς αυτό συμβαίνετε χωρίς ακόμη και να ξέρετε τι το προκάλεσε.

Όταν τρώτε τα τρόφιμα από ένα χαρτοκιβώτιο ή ένα βάζο και βάζετε το υπόλοιπο πίσω στο ψυγείο, τα ένζυμα στην έναρξη σαλίου σας που αφομοιώνει τα τρόφιμα στο εμπορευματοκιβώτιο.

Μέχρι την επόμενη ημέρα, μια καλή μερίδα ποιου ’ s έφυγε είναι μερικώς υγροποιημένου. Υπενθυμίζω να δω αυτό με την παιδική τροφή στα μικρά βάζα, όταν τα παιδιά μου ήταν μικρά. Εκείνο το ’ s γιατί η διπλή βύθιση στα τσιπ και την εμβύθιση είναι ένα μεγάλο κανένας-αριθ.

Τόσο τώρα ’ σχετικά με την έναρξη να γίνεται κατανοητοί γιατί πρέπει να μασήσετε τα τρόφιμά σας περισσότερο από εσείς τώρα, ίσως ακόμα και πολύ περισσότερο από σας κάνετε αυτήν την περίοδο.

Να αρχίσει σήμερα, όταν εγκαθιστάτε κάτω στα γεύματα ή τα πρόχειρα φαγητά σας, αρχίζει κάθε δάγκωμα μέχρι 40 φορές. Σιγουρευτείτε για να τρίζω τα υγρά γύρω στο στόμα σας έτσι παίρνουν καλά μικτά με το salvia προτού να καταπιείτε.

Ποιο ’ s περισσότερο, που μασά τα τρόφιμά σας 40 φορές θα σας βοηθήσει να πάρει περισσότερο που τρώει. Το μάσημα των τροφίμων σας 40 φορές είναι το πρώτο βήμα στην αληθινή απώλεια βάρους.

’ ll θέλετε να μασήσετε τα τρόφιμά σας περισσότερο επειδή θα σας αναγκάσει για να πάρει περισσότερο για να φάει και επομένως θα φάτε λιγότερο οποιαδήποτε στιγμή. Αυτό είναι ένα από τα πραγματικά μυστικά στην απώλεια του βάρους και την κράτηση του μακριά.

Βιώσιμα άρθρα @ http://www.articlegarden.com διαβίωσης