متى أن يستعمل لحمين ملاحق: السر يكشف

متى سوفت أنت استعملت لحمين ملاحق ؟

يرفع أنا يتلقّى يكون ل كثير سنون ، وأنا قد استعملت عدّة من الشعبيّة رياضات ملاحق أكثر مثل لحمين و [كق10] ، رياضات أشربة ، [أنتيوإكسيدنت] ، [وهي بروتين] أشربة ، وكثير أخرى أقلّ يعرف ملاحق. أنا كنت قد تكلّمت مع أخرى رياضيات و [سبورتس] مدربات حوالي [هوو ند وهن] أن يستعمل لحمين ، ويتلقّى حصلت [ا لوت] من إستجابات مختلطة ، لذلك قرّر أنا أن يتمّ [سم موش] بحث معمّقة.

أنا تكلّمت مع كلية أستاذة الذي يعلم [أوبّر-ديفيسون] كيمياء حيويّة ، وأسّس معلومة فظيعة مع ذلك ، حول متى أن يستعمل لحمين.

أولى باتّجاه آخر ، سيترك أنا أنت عرفت أنّ ، رغم أنّ أنت يستطيع اتّصل بني من خلال موقعتي لرياضات ملاحق ، أنا لست لحمين بائعة. أنا لا أبيع ، ولا يوصي أنا مؤكّدة عظيمة إشارة أو لحمين هنا في هذا مادة أو على موقعتي. أنت فقط ستريد أن يتمّ بحثك. أنا قد رأيت لحمين يعلن ل يزاد قوة و [قويك ركفري]. أنا اتّخذ شكل ’ [ت] يوافق مع الشرعية من أنّ بيان. أنا لا أرى كيف أيضا من هذا بيانات كنت يصحّ. بالأحرى ، يبدو هو أنّ يضاف لحمين استطاع ساعدت حسنت ال “ [لنغث وف تيم] ” قبل عضلة إخفاق ، بينما يتطوّر. أنا صحيحة يحاول أن يشير أنّ أنت يستطيع لا دائما وثقت كلّ شيء أنّ يقرأ أنت عبر إنترنت.

كان الشيء مريضة أنّ أنت استطاع أتمّت ، أن يستهلك الملاحق بشكل صحيح قبل تمرين عمليّ! لن يريد أنت واقعيّا أن يأخذ لحمين أثناء أو يصحّ قبل تمرين بدنيّ. هذا سبّب اللحمين أن يسحب فسفات باتّجاه آخر من ال [أتب] ، [رسولتينغ ين] [أدب] ، [رسولتينغ ين] سريعة عضلة تعب. ماذا أنت تريد ، لاللحمين أن يسحب فسفات باتّجاه آخر من بعض طعام أنّ أنت تأكل ([إينستد وف] من ك خاصّة جسم ’ [س] [أتب]) ، وأن بعد ذلك استعملت أنّ فسفات أن يخلق [أتب] جديدة. سمحتني أن يكشف إلى أنت طريق بسيطة أن يتمّ هو يصحّ.

كيف لحمين يعمل:

أنا قد كنت وزن يرفع لسنون. [إي] تمرين بدنيّ تقريبا يوميّا ، غير أنّ فقط أن يبقى يتأهّل ، لا أن يكون رتّبت في أيّ منافسات. أنت على الأرجح سابقا مدركة أنّ [إين وردر فور] أيّ عضلة أن يتعاقد ، طاقة يضطرّ كنت أطلقت من خلال العطل ال [أتب]. بينما يتمّ [هفويغت-ترينينغ] ، أنت في يتمّ تمرين عمليّ لاهوائيّ. ما إن أنت تركض من [أتب] … يبلغ أنت عضلة إخفاق.

[أتب] يقف ل [أدنوسن تري-فوسفت] (3 فسفات)
[أدب] يقف ل [أدنوسن دي-فوسفت] (2 فسفات)

يخلق الجسم [أتب] من خلال [شميكل ركأيشن] أنّ يأخذ كثير [ستبس] ، مثل [غلكليسس] وأخرى ردّ فعل. هذا ردّ فعل غالبا صحيحة يجبر ال [بي-برودوكتس] من [أتب] عطل ([أدب]) ، خلفيّة معا [إين وردر تو] جعلت [أتب] ثانية. هنا حيث اللحمين [كم ينتو] لعبة. يحتاج جسمك فسفات [إين وردر تو] أجبرت ال [أدب] [بك ينتو] [أتب] لعضلة إستعمال. حوّلت [إين وردر فور] لحمين فسفات أن يكون خلقت ، [شميكل ركأيشن] ينبغي تممت ، في أيّ اللحمين [مونوهدرت] ، مادة طبيعيّة حمييّة يؤسّس في ألحاظ (أو في ملاحق [إين ثيس كس]) ، إلى اللحمين فسفات شكل.

[رد مت] المصدر جيّدة لحمين ، مهما ، هناك فقط حوالي 1 غرام لكلّ باوند اللحظ. ينتج جسمك بشكل طبيعيّ لحمين في الكبدة ، معثكلات ، وكلاوي ، غير أنّ هم فقط يفرزون حوالي 1 [تو] 2 غرام اللحمين لكلّ يوم. لذلك ، السبب لما كثير يختار أن يستعمل لحمين إضافة.

سيقول كثير موقعات أنت حول ال يقترح مبلغات أن يأخذ ، وحول التحميل طور للأسبوع أولى ، والشهر أولى ، غير أنّ هم لا كلّ يبدو أن يوافق على متى أن يأخذ هو. أنت يستطيع وجدت أكثر حول لحمين [إين جنرل,] في هذا صفحة: http://ezinearticles.com/?Creatine-Monohydrate---Athletic-Boost-or-Demise?-Tips-and-Information&id=296293

متى سوفت أنت استعملت لحمين ؟

سوفت أنت استعملت هو قبل تمرين بدنيّك ، أثناء تمرين بدنيّك ، أو في ما بعد ؟ في يعلم الكيمياء حيويّة وكيف لحمين إضافة يعمل ، أسّس أنا خارجا أنّ المعلومة أنّ أنا كنت قد حصلت من كلّ شخص أخرى كان قليلا ضلّلت.

أتمّت هكذا عندما أنت أخذت هو ؟ جعلت مؤكّدة أنّ يستهلك أنت ك لحمين ملحق مع طعام ، وجيّدا قبل (ربّما 45 دقائق [تو] 1 ساعة أو أكثر) أيّ تمرين عمليّ. هذا كيف أنت ستزيد فوائدك.

مواد قابل للمحافظة حيّة @ http://www.articlegarden.com 

رجاء صنّفت المادة آنفة من الوزن تدريب صنف
عنوان: متى أن يستعمل لحمين ملاحق: السر يكشف

5 من 54 من 53 من 52 من 51 من 5 
لا بعد مصنّفة

مؤلفات! [بووكمرك] هذا مادة إلى [دل.يسو.وس]

بريد إلكترونيّ إلى صديقات

نسخة & لصوق [هتمل] ل ك موقعة أو [بلوغ]