وزن خسارة - يصحّ [ليف ستل]

يصحّ أسلوب حياة للأعمار, بئر أنّ يصوّت مثل نكتة إلى أكثر من نا.

نعم, [إفن ثوو] نحن أمكن خشيت الفكرة من يطوّر يصحّ أسلوب حياة, نحن كلّ [ليف ستل] [رشهلثي] [ا] نقطة في بعض وقت في حياتنا أنّ نحن إطلاقا ينبغي بدأت أن يفكّر حول أجسامنا.

دمت نحن فقط نحصل واحدة طلقة خردق في هذا شيء يدعى حياة ويستمرّ أن يتجاهل يخلق يصحّ أسلوب حياة ببساطة يربح [ت] ل ال [لونغ-هول]. ل كثير الناس هو متينة أن يفكّر حول صحتهم لأنّ يفكّر حول حقّا [منس] أنّ نحن ينبغي ميّزت المسؤولية نحن تلقّيت ل يعمل أن يحصل يصحّ. نحن نعيش في جدّا سريع يخطى عالم وبصراحة التكلفة شخصيّة يستطيع كنت الى حدّ بعيد عال إن نحن نصبح غيرصحّيّ.

ربّما هو بسبب عمر أو ربّما هو بسبب [ألّ ث] الناس حول ي سمينة.
هكذا في ما عمر نحن حقّا نبدأ أن يفكّر حول صحتنا وحقّقت نحن نكون مسؤولة ل يهتمّ ل هذا عربة في أيّ نحن نعيش? هو بشكل خاصّ بما أنّ نحن نعتّق أنّ يحقّق نحن أنّ نحن نتلقّى شيء أن يتمّ ول أكثر من نا أنّ [منس] يفيق من الأريكة ويحصل نشطة.

عندما يذهب حميتك نزولا إلى تل, الإستراحة من أنت يذهب مع هو.

يعرف نحن يتلقّى كلّ أسرة عضوة, زميل في العمل أو صديقة الذي قد طوّر إصدارات مع صحتهم. هو متينة أن يفكّر [بك تو] عندما نحن كنّا شابّة واستطاع أكلت أيّ شيء أنّ نحن أردنا وهو لا جعلت فرق. بدا [فست فوود] ثلاثة في يوم, وجبة خفيفة [إين-بتوين] وحتّى منتصف ليل براد غارة أبدا أن يملأنا فوق [أر فن] حقّا زحزحت المقياس. غير أنّ محاولة يدفع [ا فو] [ير هد] والقصة بعنف مختلفة. هم يقولون يأتي حكمة مع عمر وربّما ال نفس يخابر يصحّ مع صحتنا. يجعل يحصل قليلا قديم ربّما نا بعض ذكيّة بما أنّ نحن نقرّر أن يبحث أنّ يصحّ [ليف ستل].

تركت [س] وجه هو, عندما خسرت صحتك, حياة يبدو الى حدّ بعيد مكشوفة. بدأت إن أنت تتلقّى حمية فقير هو [دوسن] [ت] لقطة جدّا طويلا في كلّ لشعبك أن يبدأ أن يخسر لمعه, ربّما حتّى أن يرقّق من تغذية فقير, و [أف كورس] جلدك يبدأ أن ينظر [رغّدي] ورخيصة جلديّ متينة. الغياب من يصحّ حمية يستطيع سبّبت جلدك أن ينظر مثل ال جيّدا يعتّق [كوبوي بووت] جلديّ. هكذا يفيق أنت واحدة صباح وأخيرا رأي بكفاية.

هكذا, ماذا أنت تتمّ?

تغير ببساطة واحدة من ال يستعصي أشياء في حياة أنّ نحن في أيّ وقت نواجه. يجعل هو [دوسن] [ت] أمر كيف بشدّة هو يكون, فقط القرار ويحصل هو يتمّ.

أنت ستكون أكثر ناجح إن أنت ستحصل شريك أن يتبع يصحّ [ليف ستل] مع هو يكون كثيرا يتيح أن يتمّ هو مع شريك. هو بالتّأكيد سيكون يتيح إن أنت تعيش مع أحد ما وأنتما تقرّران أن يتبع صحة أسلوب حياة معا هو يحافظ أنت من يحضر الأطعمة فقير غذائيّة داخل المنزل في المكان أولى.

أين يتمّ أنت يبدأ?

هكذا جعل أنت [ف] القرار أن يتبع يصحّ أسلوب حياة [.غرت] أخبار هكذا الآن ماذا? أولى من كلّ, يحصل بداية مع طبيبتك و[فسكل] كاملة. تأكّدت أنّ يتلقّى أنت دم عمل يسحب [إين وردر تو] حصلت خطّ قاعديّ من [ستت وف هلث] ك إجماليّة. يعدّل هو [س] مهمّة أن يعرف كوليستيرولك [أس ولّ س] ك إجماليّة حديد مستويات, [بلوود سلّ] حساب, سكر مستوى و [ليفر فونكأيشن]. مصصت هو فوق, جعلت الدعوة وبرمجت [فسكل] كاملة.

ما إن أنت [ف] يحصل موافقة مع طبيبتك, ال تتمّ البحث ويقرّر ما نوع الحمية أنت تخطّط أن يتبع. [أس ا جنرل رول], خطة أن يتبع حمية أنّ يكون عال نباتيّة وثمرة. اتّخذ شكل [ت] يذهب إلى نقيض [كت ووت] كاملة طعام مجموعة. انخفضت مدخلك إجماليّة لحمة, بشكل خاصّ [رد مت]. انخفضت كربوهيدر رغم أنّ هناك يكون ما من حالة أن يزيلهم تماما. أضفت في بعض سمية طازج وملت قطعات من منزوع عظم, دجاجة [سكينلسّ].

بدأت مع بسيطة تمرين عمليّ خطة. يمشي طريق عظيمة أن يحصل يبدأ ويكلّف لاشيء غير أنّ وقتك وزوج جيّدة من يمشي أحذية. جعلت قرار إلى يمشي على الأقلّ 30 دقائق كلّ ليل, [ويثووت فيل]. [ب وورث] صحتك على الأقلّ 30 دقائق من وقتك.

الشيء رئيسيّة أن يفهم, يغيّر حميتك, يحصل كثير تمرين عمليّ, ويستمع إلى دكتورتك.
عقب قد كان أنت [ف] يحصل مريحة مع يمشي ومتوافق مع هو, بعد ذلك أنت أمكن اعتبرت يأخذ نظرة في [جم] محلّية. حتّى يوظّف مدرّب شخصيّة مكان عظيمة أن يبدأ.

يشتري مجموعة من شخصيّة تدريب جلسات يستطيع حقّا ساعدت أنت أن يعلم ماذا أن يتمّ. خصوصا إن أنت يتلقّى لم تتطوّر قبل أو في [لونغ تيم], هو مهمّة أن يعمل مع محترف [إين وردر تو] حافظت من يحصل ينجرح.

[جم] أنّ يتلقّى بركة إختبار غيرمعقول بما أنّ سباحة يكون تمرين عمليّ عظيمة أنّ يعمل [وهول بودي] ك. اتّخذ شكل [ت] إستعجالات واتّخذ شكل [ت] يتوقّع [توو موش] أيضا قريبا. أعطيت جسمك وقت أن يحصل يستعمل إلى الجديدة تمرين عمليّ أخطاء أنت يكون ترمي في هو.