ماء [أروبيكس]: ينعش تمرين بدنيّ أنّ [س] لاءم ل في الواقع أيّ شخص.

تخيّلت

تمرين بدنيّ أنّ يقدّم مقاومة ثابتة تقريبا ، غير أنّ تقريبا صفر تأثير صدمة على مفصل فلق. يميل تمرين بدنيّ أنّ يحرق حريرة [نو متّر هوو] شديدة أو يشعل الروتين ، وبني عضلة في العملية. وتمرين بدنيّ أنّ يروّج يحسن صحة قلبيّ وعائيّ ، [نو متّر وهت] المستوى اللياقة.

ما [س] المزلاج ؟

المزلاج ، أنّ هناك ما من مزلاج! ماء يقدّم تقريبا 12 أوقات المقاومة إلى حركة من يتمّ هواء ، بينما يقلّد ال إحساس من [بودي ويغت] ك ب حوالي 90 نسبة مئويّة عندما ينغمر إلى الأكتاف. أنّ [منس] [نو متّر وهت] الماء تمرين عمليّ هوائيّة ، أنت [لّ] حرق طاقة ثابتة (حريرة) ب يتحرّك ضدّ المقاومة من الماء في ال [سويمّينغ بوول] ، بينما يوفّر مفصل فلقك تقريبا [ألّ وف ث] تأثير صدمة واجبة إلى طفوية بسيطة.

ما [س] التمرين بدنيّ ؟

هناك كثير المواد وكتب يتوفّر حول ماء تمرين بدنيّ هوائيّة ، وأنت يستطيع دائما اخترت أن يأخذ صنف أن يعلم أكثر. مهما ، الشيء عظيمة حول ماء [أروبيكس] أنّ تقريبا أيّ شخص يستطيع بدأت على هم خاصّة يستعمل بسيطة تمرين عمليّ وحركات هم [ف] يتمّ على أرض لسنون.

هنا قائمة ميلان إلى جانب متحيّزة اقتراحات ل يبدأ ماء برنامج هوائيّة. زوج من ماء أحذية وقابل للنفخ أو أداة قابل للطفو مفيدة غير أنّ لا ضروريّة فقط يوقن أخلى أنت [ف] يكان ب [هلث بروفسّيونل] لتمرين عمليّ أن يفهم كلا ك تحديد ، وأهدافك.

إمتداد و [ورم وب]. كثير من ال نفسه إمتدادات أنت تتمّ على أرض ، أنت يستطيع أتمّت في بركة. تفاديت يوقن أن يحمي مع أقدام تربيعا على الأرض في البركة ([تيب-توس]) وحافظت ك خلفيّة مستقيمة [رثر ثن] يقوّس.

مشية. هزّ خفيف. شوط. ساعدت عبر البركة يذهب أماميّة ، بعد ذلك عبر البركة يذهب في عكس. زدت الشدة من حركاتك على وقت أن يقلّد إجهاد وتدريجيّا أحميت عضلات.

استعملت مغفلتك. [فلوأتأيشنل] يقدّم أدوات مثل ماء مغفلات على حدّ سواء دعم وتشكيل إلى الأنواع التمرين عمليّ أنت يستطيع أنجزت. ساق يرفع ، يسحق ، يرفس كلّ هدف مختلفة عضلة مجموعة و[لوو-يمبكت].

ربح وزن لفوائد إضافيّة. يضيف خاصّة ماء أوزان إلى تمرين بدنيّك يستطيع أحضرت المدى الحركة من [جم] تمرين عمليّ داخل ال [سويمّينغ بوول] مع أنت ، دون التأثير صدمة ثقيلة على مفصل فلق أو عضلات. يخلق حركة ضدّ الماء مع أوزان عظيمة مقاومة مقاومة أنّ يأخذ كثير طاقة أن يقهر.

النقطة ، ماء [أروبيكس] يتيسّر تمرين عمليّ ل تقريبا كلّ شخص ، يتطلّب فقط [سويمّينغ بوول] (وبعض تخيل) أن يستفيد ال [كلوري-بورنينغ] ، [لوو-يمبكت] ، [تون-بويلدينغ] فوائد من يتطوّر في ماء.