اليوم شرّفت نحن أن يقابل [در.] [جوديث] [بك] على كيف تقنيات إدراكيّة يستطيع كنت طبّقت أن يطوّر [ا نومبر وف] مهارات مهمّة عقليّة. التطبيق متأخّرة من هذا ؟. وزن خاسرة.

[در.] [جوديث] [بك] المديرة من الإشارة معهد لإدراكيّة معالجة وبحث ، [أسّوست بروفسّور] سريريّة علم نفس في طبّ نفسيّ في الجامعة بانسيلفانيا ، ومؤلفة من معالجة إدراكيّة: أسس ووراء. كتابه أخيرة أكثر الإشارة حمية حل: درّبت دماغك أن يفكّر مثل شخص رقيقة.

[ألفرو] [فرنندز] ([أف]): [در.] [بك] ، شكور لوقتك. ماذا الإشارة معهد يتمّ ؟

[جوديث] إشارة ([جب]): نحن نتلقّى 3 أنشطة رئيسيّة. واحدة ، يدرّب نحن ممتهنون وباحثات من خلال تشكيل ال [ترينينغ بروغرم]. اثنان ، يزوّد نحن عناية سريريّة. ثلاثة ، تضمّنت نحن في بحث على معالجة إدراكيّة.

[أف]: رجاء فسّرت معالجة إدراكيّة في [ا فو] جمل

[جب]: معالجة إدراكيّة ، بما أنّ يطوّر ب ي أب [أرون] إشارة ، نظامة شاملة علاج نفسيّ ، يؤسّس على الفكرة أنّ الطريق يلاحظ الناس خبرتهم يأثر هم عاطفيّة ، [بهفيورل] ، وإستجابات [فسولوجكل]. رحلت من ماذا نحن نتمّ يكون أن يساعد عمّرت يحلّ المشاكل هم يكون يواجهون اليوم. نحن أيضا نعلم هم إدراكيّة ومهارات [بهفيورل] أن يعدّل هم اختلاليّ وظيفيّ يفكّر وأعمال.

[أف]: أنا أفهم أنّ اختبرت معالجة إدراكيّة يتلقّى يكون ل كثير سنون في تشكيل من تطبيقات سريريّة. ما متحفّز أنت أن يحضر أنّ تقنيات إلى ال [ويغت-لوسّ] مجال ب يكتب الإشارة تنحمي حل ؟

[جب]: منذ البداية ، يعامل أنا يتلقّى أوّلا مريض خارجيّ نفسانيّة مع تشكيل من تشخيصات ، خصوصا هبوط وحالة قلق. عبّر عن بعض مريضات وزن خسارة كهدف ثانويّة في معالجة. أنا أسّست أنّ كثير من ال نفسه إدراكيّة وتقنيات [بهفيورل] أنّ ساعدهم قهرت هم أخرى مشاكل استطاع أيضا ساعدتهم أن يخسر [ويغت-ند] أن يحافظ هو باتّجاه آخر.

أنا أصبحت بشكل خاصّ راغبة في المشكلة الوزن زائد وكان يمكن أن يعيّن [ميندست] خاصّة أو يجوع [كنيأيشنس] حول طعام ، يأكل ، ، يلتمس ، كماليّة ، [هلبلسّنسّ] ، [سلف-يمج] ، إجحاف ، حرمان ، وأخرى ، أنّ احتاج أن يكون استهدفت أن يساعدهم بلغت هدفهم.

[أف]: ما [رسرش رسولت] يساعدون ك يجد أنّ أنّ يساعد تقنيات ؟

[جب]: على الأرجح ال على أحسن وجه ينشر دراسة [س فر] ال يوزّع دراسة مراقبة ب [كرولينسكا] [إينستيتثت] [ستهر] و [هلستروم]. أصاب النتيجات كان: كلّ تقريبا 65 أتمّ مريضات البرنامج وهذا تدخل قصير المدى ([10-ويك] ، 30 ساعات) أبدى [ويغت ردوكأيشن] هامّة طويل الأجل ، حتّى كبيرة (عندما يقارن إلى ال 40 فردات في ال [كنترول غرووب]) بعد 18 شهور من يصحّ بعد ال 10 أسابيع برنامج.

[أف]: أنّ يصوّت مؤثّرة. يستطيع أنت فسّرت ماذا يجعل هذا مقاربة هكذا فعّالة ؟

[جب]: سمة فريد أنّ لا يقدّم الكتاب حمية غير أنّ يزوّد أدوات أن يطوّر ال [ميندست] أنّ يكون تطلّبت لنجاح قابل للمحافظة ، ل يعدّل يخرب أفكار وتصرفات أنّ بشكل خاصّ يتبع الناس نيات أوّليّة جيّدة. أنا أساعد [ديتر] اكتسبت مهارات جديدة. نحن قد بعنا على 70.000 كتب [س فر] ، ويخطّط أن يطلق رفيقة دفتر عمل هذا شهر أن أبعد ساعدت قارئات طبّقت ال [6-ويك] برنامج وأثر تقدّمت.

[أف]: هكذا ، في إحساس ، نحن استطاع قلت أنّ كتابك متمّمة إلى كلّ أخرى حمية كتب.

[جب]: [إإكسكتل-يت] سيساعد قارئات في يثبت ويبلغ أهدافهم طويل الأجل ، يفترض أنّ الحمية يصحّ ، غذائيّة ، و [ولّ-بلنسد].

الرسالة رئيسيّة من معالجة إدراكيّة إجماليّة ، وتطبيقه في الحمية عالم ، [ستريغت-فورورد]: ليس مشاكل يخسر وزن خطأ [أن 'س]. يعكس مشاكل ببساطة افتقار المهارات--مهارات أنّ يستطيع كنت اكتسبت وسيطرت من خلال ممارسة. يعلم [ديتر] الذي يقرأ الكتاب أو دفتر عمل جديدة إدراكيّة أو مهارة [بهفيورل] يوميّة لستّة أسابيع. هم يمارسون بعض مهارات فقط مرّة ؛ هم تلقائيّا يدمجون أخرى لمتوسّط عمرهم.

[أف]: ماذا يكون الإدراكيّة وعاطفيّة مهارات وعادات أنّ [ديتر] يحتاجون أن يدرّب ، وحيث ك كتاب مساعدات ؟

[جب]: سؤال عظيمة. أنّ تماما هدفي: أن يبدي كيف كلّ شخص يستطيع علمت بعض مهارات حرجة. الأساسيّة أحد:

1) كيف أن يحثّبنفسي. المهمة أولى أنّ [ديتر] يتمّون أن يكتب قائمة ميلان إلى جانب من ال 15 من 20 أسباب لما هم يريدون أن يخسر وزن وقرأت أنّ قائمة ميلان إلى جانب كلّ يوم وحيدة.

2) خطة مقدّما و [سلف-مونيتور] تصرف. سبب نموذجيّة لحمية إخفاق أفضليّة قوّيّة لعفوية. أنا أسأل الناس أن يعدّ خطة وبعد ذلك يعلمهم أنا المهارات أن ب التصق إلى هو.

3) يقهر يخرب أفكار. [ديتر] يتلقّون مئات ومئات الأفكار أنّ يقودهم أن يشبك في [إت بهفيور] غيرمجد.

بطاقة: يستمرّ المقابلة الآن في المادة الإشارة حمية: درّبت دماغك أن يفكّر مثل شخص رقيقة (جزء 2).

حفظ حقوق النّشر [(ك)] 2007 [شرببرينس]

مواد قابل للمحافظة حيّة @ http://www.articlegarden.com