بلدنا قد ضرب أطفال كلّ وقت دنيا على الصحة ولياقة مقياس. هنا بعض إحصائيّة مثيرة:

* يلتقي فقط حوالي 65% من أمريكا جديات المعايير أدنى للرئاسيّة [فسكل فيتنسّ] مكافأة. ينعت فقط 10% واقعيّا.

* قد عزّز [أن-هلف] من جدياتنا كوليستيرول مستويات وعلى 65% يتلقّى ثلاثة أو كثير [ريسك فكتور] لمرض القلب.

* يساهم فقط 1/3 في نشاط يوميّة طبيعيّة.

استهلكت * على 70% حمية أنّ يكون بخطورة عال في أدهان ، ملح وسكر.

* حوالي 30% من جدياتنا بين 5 و17 بدينة.

جزء من الانحدار في أطفال لياقة واجبة إلى الإلغاء ال [فسكل دوكأيشن] في كثير مدارس. تغذية فقيرة آخر عاملة كبريات. أخيرا ، ينفق جديات [توو موش] وقت حضريّة يراقب تلفزيون ، يلعب لعب مرئيّة ويعمل على حاسوبات.

إن مدارس لا يزوّدون [فسكل دوكأيشن] كافية لجديات ، بعد ذلك والد ينبغي أخذت [رسبونسبيلتي]. يذهب ال نفس لتغذية. [سترت ت] يأكل بشكل صحيح منزل ووالد سوفت لا يعتمد على ال [سكهوول سستم] أن يعلم أطفالهم حول يصحّ يأكل.

الكلية أمريكيّة من رياضات الطبّ [غيدلينس] ل يحسن لياقة قلبيّ تنفّسيّ لجديات مماثلة إلى أنّ لبالغ. يختار الفرق وحيد حقيقيّة عمر أنشطة مناسبة. [أكسم] يوصي 3-5 أوقات لكلّ أسبوع ، 20-60 دقائق مدة ، في حوالي 55%-90% [هرت رت] عليا [دبندينغ ون] الطفلة لياقة مستوى.

مقاومة تدريب عظيمة لجديات قديمة. الوطنيّة يقترح قوة ويكيّف جمعية 1-3 مجموعة ، 6-15 تكرارات ل 2-3 أيام لكلّ أسبوع. هو [ركمّند] أنّ يبدأ جديات خارجا مع [بودي ويغت] تمرين عمليّ ، بعد ذلك آلات وأوزان حرّة أخيرا إن ب رغب. جديات سوفت دائما كنت راقبت أثناء مقاومة تدريب.

مرونة مثل مهمّة إلى جديات بما أنّ هو إلى بالغ. هو أوصيت أنّ يعزل أطفال إمتدادات مشتركة ساكن إستاتيكي ضدّ مركبة أحد أيّ يمكن كنت إلى ما بعد الطفلة تنسيق مستوى. ثانية ، أوصيت مراقبات أن يتأكّد هم يستعملون يصحّ جسم [مشنيكس] ويمدّد تقنيات.

جدية لياقة أنشطة سوفت كنت عمر مناسبة وفقا ل هم طبيعيّة وتطوير إدراكيّة. يتلقّى جديات شابّة فقط [موتور سكيلّ] أساسيّة ومثل أن يستكشف واستعملت تخيلهم. يعمل يركض ، يتخطّى ، [غلّوبينغ] ، يحجل على واحدة قدم وأساسيّة كرة مهارات جيّدا مع الشابّة أحد. بما أنّ جديات يحصلون قديمة يعرض هم بعد رغبة أن يلعب ، غير أنّ عادة يتحرّك نحو لعب ورياضات. هم يمكن أن ينجز أكثر حركات معقّدة ولعبت أكثر لعب معقّدة. هم يستطيع أتمّت حركات أساسيّة هوائيّة ويستطيع ساهمت في شباب يعّدّل مقاومة برنامج. خاصّة ، جديات لياقة برامج سوفت كنت حالة لهو.

جديات من كلّ أعمار سوفت كنت شجّعت أن ينجز كلا لعبة أنشطة ويشيّد تمرين عمليّ. يلعب يعلم جديات أن يستمتع حركة ل هو امتلكت خاطر. يتأكّد يشيّد تمرين عمليّ هم يتمّون ال يصحّ نوع النشاط أن يحسن مختلفة لياقة عناصر.

جديتنا لياقة يستمرّ أعجاز أن يتصاعد إلى الأسفل. بينما هناك يكون محاولات قوّيّة ب بعض أن يحافظ [فسكل دوكأيشن] في مدارسنا ، لا يبدو ال [دسسون-مكرس] أن يقدّم [شدرن] نا حاجة لنشاط طبيعيّة. يتكوّن مشاكل مع حمية عادة [أت هوم]. إن البالغ في الأسرة يأكلون نفاية طعام بعد ذلك هو مرجّحة الجديات سيتمّ ال نفس. والد يحتاجون أن يعلم أطفالهم جيّدة يأكل عادات وكنت جيّدة دور نموذج ب يأكل يصحّ بنفسي.

والد سوفت حصلت جدياتهم يتضمّن في أيّ نوع من [فسكل فيتنسّ] نشاط هم يستمتعون. فقط حصلت هم فوق ويتحرّك. جدياتنا مستقبلنا ويعطيهم يصحّ بداية بينما ينمو فوق يكون واحدة من الهبات عظيمة نحن يستطيع أعطيتهم.

مواد قابل للمحافظة حيّة @ http://www.articlegarden.com