يحافظ يتأهّل ك أنت عمر

هو بطاقة مألوفة أنّ بما أنّ أنت تعتّق أنت يضطرّ عملت [هردر] أن يحافظ الباوندات من وأن يبقى يتأهّل. واحدة [مجور رسن] الحقيقة [إينسكببل] أحيائيّة أنّ يتمهّل أيض بما أنّ نحن نعتّق. [إينسكببل] ل الآن ، على الأقلّ ، إلى أن يجد تكنولوجيا طبيّة بعض طريق آمنة أن يغيّر هو.

يحاول بحث وراثيّة داخل شيخوخة ، في طريق ، أن يتمّ فقط أنّ. قد دلّ عدّة دراسات في المتأخّرة اثنان عقود إلى لمح حول تماما ماذا يسبّب شيخوخة. إن هم يحصلون معرفة كاف من الموضوع ، هناك بعض أمل من يغيّر الحالة.

[أونتيل ثن] ، هناك عدّة أشياء شخص محسوسة يستطيع أتمّت أن يبقى ترتيب ، مرنة وضمن يصحّ وزن أو جسم دهن نسبة مئويّة مدى. في أيّ عمر ، حمية وتمرين عمليّ الشريكات مزدوجة يتطلّب أن يحقّق أنّ أهداف.

ل بعض ، يتطوّر ساعة لكلّ يوم يوميّة - خمسة ميل شوط ، سباحة طويلة ، يضرب كلّ محطة على الوزن آلة - بعد يمكن. أخرى سيضطرّ كيّفت روتينهم إلى ماذا يكون واقعيّة ل هم خاصّة ظروف. لا يتجاهل الإشارات أنّ سيساعد أرشدت أنت أن يتمّ أنّ. مشقة لطيفة أن يكون توقّعت ، خصوصا اليوم بعد تمرين بدنيّ شديدة. ألم متطرّفة إشارة شيء يكون خاطئة.

هناك تغيرات حمييّة أنّ سيكون لازمة ، أيضا.

بما أنّ نحن نعتّق هناك إغراء عظيمة أن يسمح في لذيذ مذاق ، غير أنّ سكر عال ، أطعمة [هيغ-فت]. نحن نرى هو كمكافأة ل [ألّ ث] سنون من يستعصي عمل وإنضباط حمييّة. لسوء الحظّ ، يدفع نحن [هيغر بريس] فيما بعد في حياة ل أنّ من نحن أتمّنا في نا عشرينات أو أربعينات.

عقبة عرضيّة واقعيّا يصحّ ، على حدّ سواء ل [ستت وف ميند] ك والسكر ودهن. كلا مركبات أساسيّة في إعتدال [, ثوو] [سوغرس] بسيطة يكونون مفضّلة إلى معقّدة وأدهان [أونستثرتد] يكونون مفضّلة إلى يشبع. سكر أساسيّة إلى يلد الطاقة يحتاج لكلّ عمليات أحيائيّة. "جيّدة" يساعد أدهان نظّمت هرمونات ، عمليات شوكيّ وأخرى أنشطة حيويّة.

يبقى نشطة بالتّساوي مثل مهمّة بما أنّ الحمية مناسبة. جيّدة مشية يحافظ مساعدات النظامة قلبيّ وعائيّ في [ووركينغ وردر]. يحافظهم إجهاد لطيفة على العضلات ومفصل فلق يزلق ومتينة. على حدّ سواء عضلة يقلّ كتلة وعظمة كثافة بشكل مثير في فردات حضريّة.

دراسات يبدون أنّ حضريّة 65 سيتلقّى [ير-ولد] (على معدل) فقط 60% من القدرة هوائيّة من 30 [ير-ولد]. يخسر أنّ الذي يتمّ ما من قوة تدريب عضلة معادلة شاملة إلى سبعة باوندات لكلّ عقد. غير أنّ أنّ لا يكتب إحصائيّة في حجارة. تمرين عمليّ يستطيع ساعدت حسنتهم [ترمندووسلي].

يبدي دراسات في جامعات مختلفة يوفى ل 25 سنون أنّ عداءات الذي استمرّ إلى قافلة تموين حافظوا كلّ تقريبا هم قدرة من 20 [ير برفيووس]. أبقى أنّ الذي شبك في مقاومة تدريب عضلة كفؤ شاملة إلى أنّ من عشرة سنون مبكّرة. استعملت هو أو خسرت هو.

يعاني شخص الذي قد كان يتعطّل ، غير أنّ ما من مرض موهنة ، يستطيع عكست أرجحيتهم. بدأت بطيئة وفكّرت [لونغ-ترم]. ألم من يفرط هو واحدة من ال يقود أسباب يأثر الناس لا أن ب التصق مع هو. أخذت مشية طويلة ، بعد ذلك عملت حتّى أكثر أنشطة شديدة تحت الإرشاد من محترفة.

يعيش طويلة ويصحّ حياة ، لا فقط طويلة واحدة.

مواد قابل للمحافظة حيّة @ http://www.articlegarden.com 

رجاء صنّفت المادة آنفة من اللياقة أسس صنف
عنوان: يحافظ يتأهّل ك أنت عمر

5 من 54 من 53 من 52 من 51 من 5 
لا بعد مصنّفة

مؤلفات! [بووكمرك] هذا مادة إلى [دل.يسو.وس]

بريد إلكترونيّ إلى صديقات

نسخة & لصوق [هتمل] ل ك موقعة أو [بلوغ]