[فرنش توأست] طبقات لمريض السكّري و [ديتر]

يتعب من ال نفسه قديمة وجبة فطور يوم داخل ويوم خارجا ؟ إلى ي واحدة من ال أكثر يصعب أشياء حول حميتي مصاب بالسّكّريّ [بركفست فوود] مملّة قديمة. وليس أنا كثير من صباح شخص. أنا أكره الفكرة من يفيق و [هدينغ] باتّجاه آخر إلى المطبخ أن يجعل وجبة فطور. ونتمّ لا نحن كلّ مثل شيء مختلفة مرّة داخل هنيهة ؟ كيف حول [فرنش توأست] طبق ؟ واحدة أنّ يتطلّب أدنى صباح جهد! ما صفقة. أنت تعدّ هذا طبق الليلة من قبل ويبرّد بين عشيّة وضحاها. الصباح تالية ، بينما أنت يكون تعدّ قهوتك ، أو شاي حارّة في حالتي ؛ فرقعت الطبق في الفرن. هو أنّ بسيطة. الآن ليس أنا يوقن [فرنش توأست] كنت اعتبرت [ديتر] طبق في كثير ظروف. مهما ، إن أنت يكون تعلّقت حول السكر في حميتك ، هذا وصفة ل أنت. ويعرف أنا نحن مريض السكّري مثل أن يستمتع الأطعمة نحن "يستعمل" أن يأكل وبعد راقبت نا [كربس] وسكر مدخل. هذا وصفة أنا عملت فوق أن يجعل هو أكثر مصاب بالسّكّريّ ودّيّة. هو يعمل في الحمية [ديبتيك'س] لأنّ هو يتلقّى جيّدة [كرب/بروتين] نسبة. هو يتيح وصفة لأنّ أنت تجعل هو الليلة من قبل ويبرّد بين عشيّة وضحاها. خبزت الصباح تالية بينما أنت يكون تحصل يتأهّب لليوم وأنت سريعا تتلقّى عظيمة عقبة ، وجبة فطور أو [برونش] مادة. [إفن ثوو] هذا طبق سوفت كنت خدمت دافئة ، هو واحدة أنت يستطيع أخذت إلى [برونش] ، [إتك] ، حيث أنت يكون توقّعت أن يحضر شيء. فرقعت في الموجة دقيقة ل [ا فو] ثانية وخدمت. هو دائما فكرة جيّدة لالمريض السكّري أن يأخذ طبق هم يعرفون هم يستطيع أكلت. أنّ ليس طريق أنت لذلك يغري أن يحصل داخل القرفة لف أو أخرى يغري جذاب أنت عرفت أنت سوفت لا يتلقّى.

أعطيت إن أنت تحبّ [فرنش توأست] ، هذا وصفة محاولة:

[فرنش توأست] طبقات

1/3 حبّب فنجان سكر بديل (أنا أستعمل [سبلندا]) ، 1 فنجان بيضة بديل ، 2/3 فنجان [سكيم-ميلك] ، 3/4 [تسب] ونلّة مقتطف ، 1 [تسب] [مبل-فلفورد] مقتطف ، 8 شريحة [سنّمون-ريسن] خبز ، 2 فنجان تفافيح ، يقشر ، ينزع ، يشرّح رقيقا ؛ 1/4 فنجان حبّب [كرم شس] قليل الدّسم ، 1 [تبسب] سكر بديل (ل هذا أنا أستعمل يتماثل [سوغر-ليت]) ، 1/2 [تسب] قرفة أرضيّة

رششت 8 بوصة مربع تحميص حوض طبيعيّ مع [نون-ستيك] يطبخ رذاذ.

مزجت في متوسّطة يمزج قصع ، معا 1/3 فنجان يحبّب سكر بديل ، بيضة بديل ، لبن ومقتطفات. مزّقت خبز داخل قطعات صغيرة وقذفت داخل بيضة خليط. أضفت تفافيح. كسات الخبز بالتّساوي مع خليط وصببت داخل يعدّ حوض طبيعيّ. قطعت [كرم شس] داخل 8 قطعات ووضعت استراتيجيّا على الأعلى الخليط. مزجت قرفة مع 1 ملعقة طعام من سكر بديل ورششت على الطبقات. غطّيت وبرّدت بين عشيّة وضحاها.

يسخّن صباح تالية فرن إلى 350 درجات. أزلت طبقات من برّاد وخبزت 40-50 دقائق أو حتّى برفق يسمّر ويثبت. خدمت فورا بينما حارّة. استمتعت!

[كربس] [20غ] ، بروتين 7 [غ] في كلّ 1/8 من طبقات يخدم.

مريض السكّري سوفت حاولت أن يبقي [كرب/بروتين] نسبة من على الأقلّ 1/3 [أس مني] بروتين غرام ك [كرب] غرام لكلّ وجبة. يلائم هذا وصفة جيّدا داخل أنّ نسبة. أنت أيضا تحصل حبات ، [ديري برودوكت] ويثمر كلّ في واحدة طبق.

مواد قابل للمحافظة حيّة @ http://www.articlegarden.com