لياقة أطراف لسقوط

سقوط هنا غير أنّ يتمّ أنّ وسيلة أنّ ك لياقة سيكون أهداف طريق منفوخة مثل الأوراق من الأشجار ؟

يتدرّب في ال [جم] يستطيع أنتجت بعض نتيجات مدهشة ، غير أنّ إن أنت يتلقّى لم تتمّ هذا قبل أن أنت يمكن شعرت يضيق حول يبدأ. هو يتيح أن يفكّر أنّ يعرف كلّ شخص ماذا هم يكون يتمّون [أبرت فروم] بنفسي. تخيّلت أنت يمكن أقلقت حول ينظر [كلوتز] ، أو أنّ جسمك لا ينظر مثل جيّدة بما أنّ أخرى ، أو ما إذا أنت يمكن أن يتمّ التمرين عمليّ.

في البداية هذا عادة [أك] لأنّ كثير [جم] سيكسرون أنت داخل بلطف فقط أن يبدي أنت المختلفة تمرين عمليّ آلات غير أنّ فيما بعد أنت يمكن أصبحت مرتبكة ما لم أنت قد شبكت مدربة شخصيّة. أنت يمكن حتّى وجدتبنفسي في الموقعة تعيسة من لا [ب] يمكن أن يتذكّر ماذا يتلقّى يكون أبديت أنت وأبعد أضفت إلى حيرتك.

وقفت إلى الخلف لثانية وتذكّرت أنّ ليس هذا أحاسيس فريد إلى أنت - كلّ شخص يتلاقى ال [جم] [فور ث فيرست تيم] يشعر ال نفس. يتدرّب بما أنّ كلّ يوم يمرّ ثقتك سينمو وضمن وقت أنت كنت [سترول] من خلال [جم] ك مع [ألّ ث] توازن من لياقة مكتملة مناصر!

حاولت هذا لياقة أطراف أن يساعد أنت من خلال ك فرخة مراحل:

1. إن أنت تكون هاو غزيرة ، أنت يمكن اعتبرت يشبك مدربة إلى بداية من مع إلى أن يصبح أنت أكثر يمهر أو بالتّعاقب يذهب جانبا إلى التدريب أصناف مع صديقة ، [س ثت] طريق أنت يستطيع كلا علمت معا.

2. قرّرت الذي أيام أنت يكون تذهب أن يذهب إلى ال [جم] ، وجعلت عقد مع بنفسي أنّ سيتوقّف لاشيء قليلا من طارئ أنت من يذهب. الفكرة أن يجعل يذهب إلى ال [جم] عادة فقط مثل يأخذ وابل أو يفرش أسنك. على الممر الوقت سيكافئ مثابرتك كنت كالجديدة حركيّة ، طبيعيّا لاءم فردة يظهر.

3. لا يعتمد على ذاكرتك عندما ملاكة عضوة يبدي أنت كيف أن يستعمل الآلات في الدروس أوّليّة غير أنّ بدلا من ذلك أخذت [ا فو] [بريف نوت] [س ثت] عندما يعاود أنت أنت تتلقّى سجل من ما آلة يتمّ ماذا وكيف أنت سوفت شغلت هو ول [هوو لونغ].

4. تذكّرت أن يرتدي ملابس سائبة أو ملابس مع كثير الإمتداد. ينصرف كثير الناس ويشتري تمرين بدنيّ ملابس أنّ يكون أيضا مشدودة [إين نتيسبأيشن وف] هم جديدة وزن يقلّد حجم ، غير أنّ عندما ال [ويغت ردوكأيشن] يأخذ طويلا من يتوقّع اللباس مشدودة يستطيع كنت [نغ] ثابتة.

5. يحصل كثير الناس يعلق فوق على يكون على وزن - لست! في بعض إحترامات هو جيّدة أن يكون [ا فو] باوندات وزن زائد بما أنّ نتيجاتك سيكونون أكثر جدير بالملاحظة من لالناس نحيلة وسيجد أنت هذا سيحثّ أنت أن [كرّي ون] مع روتينك مع يزاد نشاط. يوقن وأخذت صورة من بنفسي قبل أنت يبدأ يتدرّب [س ثت] أنت تتلقّى [ا] [بفور ند فتر] سجل من نجاحك!

6. أخذت هو شرق إلى بداية مع. الخطر أن يدفعبنفسي إلى الحدّ أقصى [ستريغت وي] يصبح يتعب ويأخذ يوم من أن يستردّ. يفتقد جلسة أحيانا [أك] غير أنّ يفتقد [توو مني] وأنت يمكن فقط قرّرت لا أن يستمرّ. أخذت هكذا في البداية على الأقلّ وقتك وعمل في ك خاصّة خطوة بعد ذلك أنت يستطيع زدت درجت سرعةك بما أنّ [ستمينا] ك يزيد.

7. ل بعض من نا أنّ يكون يحمل [ا فو] كثير باوندات من سوفت نحن نحن يمكن يتلقّى مشكلة مع معدنا يكون أيضا كبيرة أن يلائم خلف بعض من التمرين عمليّ آلات - لا يقنط! حاولت يحتدّ لياقتك ويخسر بعض وزن على الطاحونة دوس أن يبدأ مع قبل يتحرّك فوق إلى بعض من الأخرى آلات. أيضا اعتبرت سابح كخيار عرضيّة إلى [جم] تمرين عمليّ.

8. كثير يريد [جم] وصحة نوادي تكرار زبونات لذلك ليس يخشى أن يسأل الملاكة أسئلة. إن أنت كنت قد نسيت كيف أن يستعمل آلة خاصّة أو كيف أن يثبت هو فوق ل ك إرتفاع ووزن تأكّدت أنّ يحصل أنت أحد ما أن يساعد أنت - هم يحتاجون عملك ، لذلك سألت!

9. عندما يستعمل طاحونة دوس إن أنت تجد ك ركبة وكاحل مفصل فلق يشتكي عندما يزيد أنت السرعة محاولة يزيد التدرج بدلا من ذلك. هو أمكن فاجأت أنت أن يعلم أنّ مع الطاحونة دوس على ميل وعلى [سلوو سبيد] سيحرق أنت كثير حريرة من إن أنت تذهب يعدو.

10. أنت تحتاج أن يدفعبنفسي بعض أن يجعل تقدم غير أنّ ليس أيضا يستعصي على بنفسي أحد. حاولت يتدرّب عشرون دقائق على الطاحونة دوس ، بعد ذلك زدت السرعة أو ملت أن يدفع غلافك قليلا. إن أنت تريد أن ينجح في أيّ شيء أنت يضطرّ وضعت العمل داخل!

معلومة قابل للمحافظة حيّة @ http://www.articlegarden.com 

رجاء صنّفت المادة آنفة من اللياقة أسس صنف
عنوان: لياقة أطراف لسقوط

5 من 54 من 53 من 52 من 51 من 5 
لا بعد مصنّفة

مؤلفات! [بووكمرك] هذا مادة إلى [دل.يسو.وس]

بريد إلكترونيّ إلى صديقات

نسخة & لصوق [هتمل] ل ك موقعة أو [بلوغ]