فعّالة علويّة جسم تمرين بدنيّ لمنزل أو سفر

الجيّدة علويّة جسم تمرين بدنيّ الأحد أنّ يستطيع كنت أتمّت في أيّ مكان مع [ليتّل ور نو] تجهيز. يكون وحيد بلا جديات يمكن سمحت ل يبدّد وقت في ال [جم] يتمّ إثنا عشر مجموعة لكلّ [بودي برت] ، غير أنّ مرّة في ال [رل وورلد] من زوج ، جديات وشغل ، أنّ [توو هوور] [جم] زيارات [أر] على. الأخبار عظيمة هذا سوفت كنت تغير مرحّبة لأنّ القديمة مدرسة [بودبويلدر] ، أوزان وآلات نوع تمرين بدنيّ روتينات يستطيع أتمّت كثير إتلاف [إين ث لونغ رون] مقارنة ذكيّة ، بشكل صحيح يشيّد جسم علويّة ، [بودي ويغت] تمرين عمليّ روتين.

سيتلقّى أوزان وآلات دائما مكانهم في لياقة - غير أنّ هم ليسوا الطريق وحيد أن يحقّق قوّيّة ، جيّدا يتناغم جسم علويّة. ال يصحّ إنتقاء من [بودي ويغت] تمرين بدنيّ يستطيع أنتجت كاف تدريب منبه أن يحضر حوالي ب رغب تغيرات ، تقدم مستمرّة ونتيجات مرئيّة. بما أنّ صحة نوادي ولياقة مراكز يكون ملأت مع ومبلغة لانهائيّة من تمرين بدنيّ آلات ووزن [ترينينغ قويبمنت] هو في [ولّ ينترست] هم أن يروّج وزن وآلة نوع لياقة برامج. بشكل طبيعيّ ، يطوّر أعضاء اعتماد على هذا أنواع التمرين بدنيّ لأنّ هم لا يعلمون أيّ [ترينينغ مثود] بديلة. بعض لياقة يجادل خبيرات أنّ تمرين بدنيّ مع آلات وأوزان الممر وحيد أن يعدّل علويّة جسم لياقة. لاشيء يستطيع كنت بعيد من الحقيقة.

المشاكل مع هذا سيناريو مدى من ال "أكثر جيّدة" تناذر إلى ال "أنا طلع من ي روتينيّة" عذر. أن يطوّر قوّيّة ، يتأهّل ويعيّن جسم علويّة تمرين بدنيّك ينبغي كنت واقعيّة لإلتزام طويل الأجل وهم ينبغي تألّفت تمرين عمليّ أنّ يستطيع كنت أتمّت [أت هوم] أو في فندق غرفة. كمهنة شخصيّة مدربة ولياقة مستشارة قد تلقّى أنا الفرصة أن يعمل مع كثير الناس في مراحل مختلفة حياة. الالناس الذي يعيش مع طويل الأجل لياقة نجاح الأحد الذي يتبنّى هم علويّة جسم تمرين بدنيّ [س ثت] هم يكونون "قابل للنقل" - معنى إن هم لا يتلقّون [جم] يتوفّر إلى هم - هو لا يذهب أن يمنعهم من يحصل هم علويّة جسم تمرين بدنيّ جلسة [إين.]. هذا روابط داخل واحدة من العناصر أساسيّة من لياقة نجاح - تماسك. سينتج يبقى على روتين نظاميّة النتيجات جيّدة طويل الأجل. يبدأ ويتوقّف روتين أنّ يكون غيرواقعيّ إرادة عائد ماليّ نتيجات مضرّة.

علويّة جسم ينتج تمرين بدنيّ يتألّف [بودي ويغت] تمرين عمليّ مبلغة غيرمعقول من قوة طبيعيّة بينما يزوّد جنس تحسينات خاصّة في تطوير عضليّة. بينما نساء يبحثون أكثر من يتناغم ويرسّخ تأثير ، يبحث رجال أكثر من هزيلة عضلة بناية تأثير مع عضلة مجموعة تعريف. سخيفة لياقة يتواجد أسطورة أنّ يتلقّى الناس يصدق أنّ إمرأة سيطوّر عضلات مثل رجل إن هو يتبع ال نفسه نوع من علويّة جسم تمرين بدنيّ برنامج. التمرين عمليّ لا يأمر برنامج هذا نتيجة. هو الجنس/فروق وراثيّة من الذكر وأنثى [دنا] أنّ يأمر الصفة من النتيجات أنّ رجال ونساء يستنتجون من بئر يدوّر ، وبشكل صحيح شيّد علويّة جسم تمرين بدنيّ. لا النوع أو شدة من التمرين بدنيّ بنفسي.

نعم ، يرى نحن أحيانا نساء الذي ينظر مثل ذكريّة [بودبويلدر] أو [بوور-ليفترس] - غير أنّ هذا نظرات غريبة يستطيع تقريبا دائما كنت تتبّعت [بك تو] بعض طريقة من تعزيز صيدلانيّة. مثلا ، يأخذ [أنبوليك سترويد] أن يطوّر مثل كثير عضلة كتلة بما أنّ يمكن ذو اتّجاه واحد لإمرأة أن يخسر ال يتأهّل ونظرة أنثويّة. لاشيء ضدّ هم - غير أنّ لا يمثّل هم التعريف اللياقة.

ما إذا أنت ذكريّة أو أنثويّة ، الفوائد من بشكل صحيح يشيّد علويّة جسم تمرين بدنيّ أنّ لا يعتمد على الحدود من [جم] أو لياقة مركز يستطيع أعطيت أنت [ألّ ث] نتيجات أنت استطاع في أيّ وقت أردت ، في برنامج أنّ يستطيع بسهولة كنت تبعت لحياة. [أفتر لّ,] ليس أنّ ما يصحّ لياقة يكون حوالي ؟

حافظت ك صحة ناد عضوية - خصوصا إن أنت تستمتع يتمّ بعض من ك علويّة جسم تمرين بدنيّ هناك. غير أنّ كان هو حكيمة ل أنت أن يطوّر بعض وزن جسم تمرين عمليّ روتينات ل أنت أن يتبع [أت هوم] أو بينما أنت تكون "على الطريق" - لذلك أنت لا يسقط ضحية إلى [أفر-ترينينغ] إصابات أو يجدبنفسي يفتقد ثلاثة أسابيع التمرين بدنيّ لأنّ أنت كنت "من مدينة".

مواد قابل للمحافظة حيّة @ http://www.articlegarden.com 

رجاء صنّفت المادة آنفة من اللياقة أسس صنف
عنوان: فعّالة علويّة جسم تمرين بدنيّ لمنزل أو سفر

5 من 54 من 53 من 52 من 51 من 5 
لا بعد مصنّفة

مؤلفات! [بووكمرك] هذا مادة إلى [دل.يسو.وس]

بريد إلكترونيّ إلى صديقات

نسخة & لصوق [هتمل] ل ك موقعة أو [بلوغ]