هناك لذلك كثير ينحمي خطط ومنتوجات يكونون يتوفّر في سوق ، أيّ واحدة أنّ حقّا أعمال ل أنت ؟

عندما قرّر أنت ‘ [ف] أن يذهب على حمية ، أنت جدّا مرجّحة مرتبكة ب كثير حمية خطط ومنتوجات. مهما ، واحدة شيء أنت سوفت حافظت في عقل أنّ المهمّة حمية شيء أكثر يخسر وزن من خلال يصحّ طريق. يفضّل هو [دوسن] ’ [ت] أمر أيّ ينحمي خطة أو منتوج أنت.

هنا بعض أطراف ملائمة أنّ يساعد أنت أن يختار ك حمية خطة:

1. استشرت دكتورتك قبل يبدأ حمية
لسوء الحظّ ، هذا غلطة عاديّة من ال كثير [ديتر] يسقط داخل. أنت سوفت تحدّثت إلى دكتورتك ، خصوصا عندما يتلقّى أنت علة أنّ يستطيع تدخّلت ك وزن خسارة على حمية خاصّة.

2. جعلت أهدافك واقعيّة
ثبتت أهدافك لبطيء وزن خسارة. إن أنت تخسر قليلا أكثر من يخطّط ، سيعطي هو أنت ضغط معزّز نفسانيّة ، غير أنّ إن أنت تحاول أن يخطّط سريعة وزن خسارة ، يخسر 15 أو 20 باوندات في أسبوع ، [فور ينستنس] ، هو ليس معقولة وفقط سيسبّب ضرر إلى صحتك. فقط 2 – 3 باوندات لكلّ أسبوع سوفت كنت ك واقعيّة أسبوعيّة وزن خسارة هدف.

3. اتّخذ شكل ’ [ت] ركاز صحيحة على مظهرك طبيعيّة
فضلا عن يأثر مظهرك ، أنت سوفت حقّقت أنّ يأثر وزنك أيضا احترام الذاتك ، صحة ، ونوعيتك من يعيش. نظرت داخليّة وحسست الأخرى تغيرات أنّ يكون صحيحة حوالي داخلا من أنت.

4. اعتبرت تحديدك طبيعيّة قبل يختار ينحمي برنامج
هذا عاملة علبة يغيّر ’ [ت]. أنت ينبغي ميّزتهم وعملت ك حمية وأنشطة طبيعيّة حول هم. اتّخذ شكل [فور ينستنس] ، إن أنت تتلقّى [بك بين] أو قلب سيّئة ، ’ [ت] يتلاقى [هي يمبكت] تمرين عمليّ صنف.

5. جعلت يومية من طعام
هذا ليس حوالي كتبت إلى أسفل الأطعمة أو يكتب كلّ شيء أنت تأكل ، غير أنّ إلى أسفل عواطفك عندما أنت تشعر مثل يعطي فوق ، عندما أنت أكثر يغرى ، وكيف أنت تشعر أثناء ينحمي. هذا سيساعد أنت حافظت بعيدا من شروط أنّ محتمل يمنع حميتك.

6. زدت [أكتيفيتي لفل] ك طبيعيّة
نظرت داخل أنشطة مختلفة طبيعيّة ووجدت واحدة أنّ يستأنف إلى أنت قبل يبدأ حميتك. زدت نشاطك [ا] [سملّ موونت] ، أنت سيحرق كثير حريرة ، سيشكّل فوق [فستر] ، وسيعزّز أيضك. أنت يستطيع سألت لمعلومة على تمرين عمليّ عندما يلتقي أنت ك دكتورة أو طبيبة.

7. انتقيت حمية أنّ أنت يستطيع ساكنة أكلت أطعمتك مفضّلة
منخفضة [كرب] ليس حمية ل أنت إن أنت يستطيع ’ [ت] ذهبت أسبوع دون يتلقّى أيّ نوع من باستا أو خبز. انتقيت حمية أنّ بعد يشجّع أنت أن يعدّ باستا أو خبز داخل قائمت الطعامك. غير أنّ تذكّرت ، أنت يضطرّ قلّدت ك جزء حجم.

8. ليف وماء مدخل مناسبة أساسيّة
ليف [ولّ فريند] ل [ديتر]. هو يجعل أنت كتيف دعم يشعر تماما طويلا ؛ هناك يذهب أن يكون بعض من خطر من يذهب [بك تو] ك قديمة يأكل عادات. ليف يأتي في كثير تشكيلات وأشكال: تفافيح ، موز ، سلطة اللون الأخضر ، خضر ، [وهول وهت] أخباز وباستا.
[أن ث ون هند] ، سيساعد ماء أنت بشكل طبيعيّ عزّزت أيضك وأزلت سمينات من جسمك. 8 زجاج الماء أنت تشرب يوم فقط مفيدة أن يبقي يصحّ عمليّة تمييه ، وشراب إضافيّة 2 زجاج يستطيع ساعدت أنت أحرقت كثير حريرة وقلّدت الدهن.

9. اتّخذ شكل ’ [ت] محاولة [فد] حمية
هم اتّخذ شكل ’ [ت] عمل ل [لونغ-ترم]. فضلا عن غيرصحّيّ ، يثبتبنفسي أنت أيضا فوق لإخفاق ، ويجعل حميتك تالية يستعصي أن يتبع ب يقلّد أيضك.

10. أنت سوفت كنت حكيمة على حميتك
وزن ليس خسارة يتيح هدف ، وأنت سوفت حقّقت هو. أنت يضطرّ عملت بشدّة أن يبلغ هدفك.
مهما ، كان هو جيّدة أن يعمل هو يوم بيوم ، يصعب [دوسن] ’ [ت] متوسّطة مستحيلة. إن أنت خادعت على حميتك بالأمس ، اتّخذ شكل أنت ’ [ت] يضطرّ شعرت مذنبة [أر فن] نبض بنفسي فوق. أنت سوفت قبلت هو وأضفت هو داخل ك ينحمي روتين. على حمية ، هو ’ [س] لا حول ماذا أنت تأكل ، غير أنّ كيف أنت تأكل.

مواد قابل للمحافظة حيّة @ http://www.articlegarden.com